才20岁开头如何调整作息啊啊～

时常要看  小黄车  老实不受控制如何示好，是否有和我一样的

加大学习强度  把其他无关紧要事情放一放 戒色是人生中最重要的事情 也是最基础的做事情的能量的起源 如果色戒不掉那么你将永远在痛苦中循环所以本质上就是把戒色文章多看多执行 断念口诀多练 练到自动反应的地步