忍不住意淫怎么办

发表于 2024-9-15 20:59:20

老是忍不住想去看擦边视频和在路上看见女生就盯着她们的胸和屁股看怎么办我是不是迟早会破戒
”忍不住意淫怎么办

白天都在学习戒色文章了但是一没看就忍不住意淫

发表于 2024-9-15 20:59:33

把她们当作你的亲姐妹呢

发表于 2024-9-15 20:59:57

戒色需要耐心和坚定的决心，以下是一些建议：1. 坚定自己的决心。你需要明确你的目标并牢记它，这样可以帮助你坚持下去。2. 发展健康的生活方式。适当的锻炼、充足的睡眠以及良好的饮食习惯都有助于提高自控力。3. 控制意淫的频率和质量。你可以通过练习冥想或其他放松技术来控制意淫的产生。当你有意淫时，要及时发现并且消灭这些念头，不要让它们成为一种习惯性的行为。4. 学习正能量书籍培养正念。阅读积极向上的文章可以让你保持清醒和振奋的状态，同时也可以帮助你树立正确的价值观和生活态度。5. 远离诱惑源。避免看擦边视频或者女生胸部等刺激性的事物，这会刺激你的欲望。6. 与他人分享经验并提供支持。与其他戒色的朋友交流经验和技巧，互相鼓励和支持可以提高自我控制的信心和能力。7. 使用辅助工具。例如使用锁屏软件或应用程序来限制上网时间等等都可以帮助你更好地掌控自己。