有收我为徒 传授经验得嘛

我35了身体完蛋了 头发掉光了

下载一个戒学书院，学习戒为良药，戒者录，加油！

师兄您好，您可以关注WX戒除不良行为公众号试试。听戒色会议，里面很多大佬。

师兄您好，您可以关注戒除不良行为试试。加油师兄！

戒色其实并非那么困难，难的是我们做不到坚持和落实，戒色吧无数的成功贴和我经验文章，以及无数戒友推崇的戒为良药这本书，每个文章中都藏着通往成功的方向和途径，方法随处可见只要用心学习，必然会逐渐了解其规律和原理，为何依然那么多戒友在破戒怪圈中挣扎难以突破，其实每个在破戒怪圈的戒友都可以问自己这个问题，那就是前辈们文章中的戒色方法和要求自己到底落实了多少，有没有做到坚持彻底，做不到是永远难以突破的，冠军离不开日复一日的训练，戒色成功离不开日复一日的学习和落实，以及反思和改正，不要将戒色复杂化，踏踏实实的按照学到的经验和方法去严格要求自己做到。不断坚持下去，戒色必成，加油加油

学习学习多学习

多学习戒色文章

前辈的方法：
给您说个方法，欲望来时，强压压不住，化解它，具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们的问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去
欲望来时，也可以做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。
要学会观心断念？就是从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者！静静地观察自己的念头，向内看——当你觉察到某个念头生起时，它就已经消散了。不妨试试，下次自己欲念起来的时候，或者某人惹恼了自己想发怒的时候，任何负面情绪刚刚出现的时候，甚至是任何日常的情绪、念头浮现的时候——不跟随，第一时间觉察——只是静静地看着，不加以任何评论。看看会发生什么？
在日常的生活中时常练习这个方法，就像磨剑一样，当有想撸管、想看黄的念头，或者当有不快的情绪出现的时候，你第一时间凛然一觉，就像一名绝世剑客，寒光一闪，念头就已身首异处。念头来一个杀一个，来两个斩一双，来一千灭一千，来一万屠一万。你无需其它，只需觉察。相反，念头来了，你没有第一时间觉察，而是认同它，追随它，那么你其实是在给思维注入能量，它势必越来越猛，直到把你拖入激流。打个比方：你喜欢开空调，同事觉得冷，把它关了。你第一个念头“这个人真自私”就这样起来了，如果你觉察了，“哦，我生气了”，那么这个念头就像小火星，被你一脚踩灭了。如果你没有觉察到，而是跟下去：这个人平时一贯这样自私，这个人跟我以前有矛盾，这个人大家都说他有问题，今天这么热还关空调，***有病……念头一个接一个，形成了巨大的冲力，除非你的注意力被别的事情转移了，否则等这样的念流消失，需要不少时间。同样的道理，在你色欲起来的时候也适用，事实上，它同样适用于你想对某件事、某个物、某个人开始贴标签、开始评论的时候。前提是，一定要第一时间觉察，反应要快。在小火星时，随便一脚就灭了，等到风助火势，蔓延成森林大火，再想灭掉，何其难也！念起即觉，觉之即无，一觉即断，自此你就是心念的主人。断念，就是极高明的修心——长此以往，你能极好地控制和管理自己的念头，这样的心灵，怎能不强大，怎能不纯粹

戒色吧的每位前辈都是你的师傅，不用刻意去找一位，只要你在戒色里跟着这些前辈们，一起学习戒色知识，一起用心戒色，一定是可以戒色成功的，加油愿我们都能遇见更好的自己