怎么戒熬夜？

发表于 2024-9-14 16:00:36

怎么戒熬夜啊？各位师兄，我每次都要1点睡，想改变无数次了，也没有坚持，求个办法

发表于 2024-9-14 16:01:30

痛下决心，严格要求自己，来按时作息。加油！戒s 不要强戒盲戒，要学会专业戒，推荐飞翔哥戒为良药，贴吧精品帖子。

发表于 2024-9-14 16:02:30

我的天，11点已经很晚了，1点都做不到吗？那你可要下狠劲了，晚上六点就要开始不断提醒自己要早睡，停止任何形式的上网娱乐

发表于 2024-9-14 16:03:22

白天不要睡太久，晚上按时关灯闭眼，哪怕睡不着也不要玩手机干嘛

发表于 2024-9-14 16:04:06

早睡自己决定不了，那就早起，用早起倒逼早睡，生物钟调整过来渐渐的就能早睡了

发表于 2024-9-14 16:04:30

好的，谢谢大家！

发表于 2024-9-14 16:04:38

想想自己因为什么原因熬夜，我的是s刷dsp,删了之后，我就没超过12点上床睡，你肯定被什么东西浪费时间了，放下它，远离它，就能早睡了

发表于 2024-9-14 16:05:35

有个目标，正确的目标。这样就有动力。
比如为了好身体，以后回报父母。这样有动力。

发表于 2024-9-14 16:06:20

做好滋阴和肝脏排毒，九点钟上床倒头就睡
”怎么戒熬夜？

发表于 2024-9-14 16:06:37

到点了手机丢一边去，睡不着没事闭目养神慢慢就习惯这生物钟了

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