谈一下断念误区和正确方法

发表于 2024-9-14 12:32:51

本人接触戒色已经有五年多了，破破戒戒，一直循环，最长戒的时间是五个多月，一百天以上3次，一个月以上五次，一直都是意淫控制不好破戒的。所以戒色成功必须控制意淫，控制意淫就必须知道正确断念方法和错误的方法，有了全面的认识断意淫就会容易很多，最近感悟很深给大家分享一下个人心得，希望能给大家做个参考。
说明一下我都大部分结论都是学习戒为良药得出的。
我先说一下错误的断念方法和解决办法，我总结几种错误方法和对应解决办法。
我刚开始戒色的时候，学习热情很高，看戒色文章也很用功，那时候看到戒色方法只要认同就会一个劲死磕，比如练习断念，口诀是，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这个口诀就是断念的核心，我完全认同，也明白意思，但是我出的问题就是，一个劲的念，念得头疼还念，没有意淫找意淫，很执着，搞的自己很疲惫，破戒了。
后来自己经过反思，应该是有意淫的时候觉擦断除，没有意淫的时候就不用那么愣一个劲觉擦。就好比训练和实战，训练的太过，等真的实战，没有力气就只能等死了。所以断念是不能执着的，练习断念必须到位，基本知道原理和方法就不要那么执着练习了，做好实战即可。
然后就压念和抗拒心理，这个情况一般是没学会断念的基本原理，还不会觉擦念头，而是压制念头不让起来导致的。
这种情况就是，念头起来，觉擦到了，不要抗拒压制，就好比有人要和你决战，你不用怕他，直接让他来，拿出苏死一搏，气势够狠够强硬，信念坚定，态度明确。你怕意淫，意淫就是洪水猛兽，不怕意淫，意淫就是纸老虎而已。
还有就是有戒到一定天数，意淫太强了，越看意淫越强，很难控制，我戒几年都没有完全戒除就是这个原因，不过得到了一下经验，和大家交流一下
我看了很多关于断念文章，基本都是注意力觉擦意淫，意淫就消失，或者转移注意力意淫也会消失。就是说意淫升起和消失和注意力有关系，就这个结论，我理解是，关注意淫，认同意淫，就会变强，排斥反对意淫，意淫就会变弱。
如果我把注意力放在觉擦力上去觉擦意淫念头，而且排斥意淫，意淫就会变弱，关注意淫认同意淫，意淫决定会变强。
也就是一个观念的转变，这个转变其实最难了。
我现在的解决办法就是，看戒色文章，和一些佛经，然后写实战日记，慢慢总结经验，来对治自己贪念。这个过程需要的时间很长，毕竟已经恶习将近18年了。
我觉得飞翔老师总结戒色成功公式特别好，就是觉悟＋警惕意识＝戒色成功。
这个过程就是不断修心的过程，才能转变观念！
大家有什么好的对治贪念，和断念心得欢迎交流。