咋回事呀？师兄们 求解

本人戒了快五个月了，之前几个月戒的神清气爽的 晚上能按时睡觉  白天也有精神，而到了九月份  就感觉 晚上睡不好了，白天也有点犯困  ，心中还有意淫的想法，但我都在努力克制  ，有时候睡眠不好，就伴随了神经症不舒服  ，我也知道意淫不好  我也在努力克制  ，还爱胡思乱想，总感觉自己哪里哪里不好  ，最近在药房拿了谷维素片和脑心舒口服液来吃  ，希望有效果吧   ，前段时间  抽烟加喝咖啡在网吧上会儿网  ，突然就感觉心悸心慌的  头晕不适的感觉  我只想努力戒点恶习

你这都说出问题了，抽烟和咖啡，上网，久坐和喝咖啡很影响睡眠。

喝咖啡是不是冰的？冰的非常伤阳气

心悸是危险标志，作息正常不会出现。也许只是因为天气转变所造成的，没那么大事你自己觉得严重那就会变得严重。但是你说你意淫，我就觉得是意淫导致的，意淫危害巨大。淫心一起，万念皆生。必须行善积德，除掉邪气。因为邪气感召厄运，不戒邪气，必定危害大。建议练习断念口诀，坚持下去，加油(ง •̀_•́)ง

戒色，养生，早睡早起，稍微运动，吃清淡。

师兄是怎么断邪念的？

yy和sy一样，危害十分严重。忙起来吧，忙的人根本没有时间想那些。农民大哥天天这么忙，见有几个虚的。并且动能升阳，锻炼的人比不运动的人恢复快很多

犯困某种意义也是个好现象，身体提醒你攻坚时刻到了，睡个几天，亏空补完，就量变引起质变，更精神。前提不能y y，每天y y，伤害程度和sy差不多了

我想建个群一起探讨戒色  ，

不用太在意，自己做好养生锻炼，不久坐不熬夜，早起早睡，不要做伤肾事情，这样很快症状就会下去了