想长高大家请看第八条。。

发表于 2024-9-14 09:40:23

懂吊杠长高的进2009-07-25 19:47匿名 | 分类：健身 | 浏览4243次
我今年十九了身高一直困扰着我我知道乔丹是通过吊杠，也就是拉伸，从一米八几长到了一米九八。我也很想通过这个方法长高。我最近也在练吊杠，但是吊不了多久就会掉下来太累了请问
1.到底应该用什么办法才能延长悬在空中的时间呢？
2.吊杠是要早晚各一次还是要一有时间就吊？每次吊杠吊几组好？每一组具体时间是多少？是吊十秒？还是二十秒？还是一分钟？
3.有没有比吊杠更好的拉伸方法？或者是其他的效果好的长高方法？
不要跟我说什么没有用之类的一个人只要有坚定的信念真的什么事情都可以做到所以不要跟我说一些打击人的话我要有用的答案如果是谁有长高经验的就更好了为我加油吧！！谢谢你们了，期待你们的答案！！

发表于 2024-9-14 09:40:41

本人今天过生，心情不错，来帮你们解决问题了，哈哈
首先祝我生日快乐吧！然后祝你长高！
看了你的描述了
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~
believe in yourself！！
提问者评价
非常感谢你！！
　　　　------我一定要改变我要把握自己的命运！以前不知道现在知道了！