素食易疲劳精力不足怎么办

我最近饮食全面转为素食，五谷，蘑菇，豆子都在吃，但是身体很疲惫，精力不足，是因为转变太大了吗，应该如何调整，从固定几天吃素开始吗？听说素食会有1-3年不适应是吗？

另外往常二十几天几天会遗精，现在四十五天也没有，是精子生成的太少了吗。如果是精子生成太少，对身体是好是坏。

刚开始会，有一个适应的过程，会觉得饿，乏力，所以要多吃饭，多吃主食，面食，米饭，多吃一点。过一段时间，不仅会精力充沛，还会气色光润，有神采。因为吃素气场是清静的，会有清洁的气场，吃肉会有浑浊的气场，给人一种污浊的感觉。自己内心也可以感觉到的，吃素更加纯净，更加容易融入大自然。既然已经开始吃全素了，就不用再考虑固定几天吃素了，每天这样吃就好了。吃素食久了，身心会恢复很好的，气场对应高振频，吸引来的都是美好的人事物。最重要的是戒色，可以浏览器搜索下载戒学书院，好好学习戒为良药和里面推荐的书籍讲座视频学科知识等内容，多记笔记多复习归纳总结笔记，踏踏实实积累提升觉悟。学习贵在坚持，坚持每天学习，哪怕再不想学，至少至少也要学习一页，不要断开，一断开，会越来越不想学了，戒色的好状态就消失了，再学就没那个力度了。坚持学习，会越戒越好的，加油！

不能全吃素，一星期一顿肉也行

一下子转为素食 身体可能不适应 我的建议是你可以从少吃肉开始 我后面以素食为主 一步步开 一下子转变不会那么荣誉

建议；1，网上有专门的健康素食食谱，可以多样补充。
2，素食的同时，思想境界也要提升上去，心善行为善才是让自己得到更多提升的。