我真的很没用

今天第十一天又破戒了，心魔虐得我体无完肤

不要灰心，总结经验，吸取教训，多看戒色文章和戒为良药提升觉悟，多练习断念口诀，不学习永远戒不了，加油！坚持戒色改变自己

戒色是一个需要耐心和持久性的过程，遇到挫折是很正常的。但是请不要太过自责或者对自己没有信心，因为大多数人都曾经有过类似的经历。以下是一些建议希望能帮到你：1. 分析失败的原因：请回顾一下你破戒的具体情况，是什么触发了你？是因为情绪低落、压力过大还是什么原因导致的呢？了解自己的弱点有助于采取相应的措施来应对类似的情况。2. 建立正确的观念：要明确一个重要的观念，即性欲是正常的生理现象，不需要感到羞耻或者罪恶。但是要在合适的时机和地点以及与他人的关系中进行适当的表达和控制。同时也要意识到通过学习知识和技巧可以帮助自己更好地控制欲望。3. 学习相关知识：可以找一些关于性健康、心理调适等方面的书籍进行阅读，了解相关的知识能够帮助你更理性地看待问题并提高自我认知。4. 与他人交流：如果你觉得难以独自面对这个挑战，可以考虑寻求支持。和朋友或家人分享你的想法，加入相关社群或者咨询专业人士都是不错的选择。他们能够提供鼓励和建议，帮助你在困难时保持动力和支持。5. 注意身体信号：当身体的某些部位出现不适感或者其他反应时要及时转移注意力并进行调整。这可以通过锻炼、放松等方式来实现。6. 培养兴趣爱好：将注意力和精力放在其他积极的事物上，例如运动、音乐、读书等等健康的娱乐方式。这些活动不仅会让你心情愉悦而且也有助于提升自信心和生活质量。7. 设置合理的目标：设定切实可行的短期目标和长期目标也是非常重要的。这样有利于逐步实现目标并在过程中积累信心和能力。8. 持之以恒：最重要的是坚持不懈的努力！即使遇到了挫折也不要放弃，相信只要坚持下去就一定会有所收获的信念是非常宝贵的财富。9. 使用辅助工具：有些应用程序如冥想应用等也可以帮助你平静心境并且减少杂念的产生从而起到辅助的作用。

嗯

卸载不良软件

加油

加油

多学习戒色文章，多行善，不看黄。

加油师兄，振作起来，师兄我建议你可以这样做，首先就要拒绝邪淫，远离一切黄源（特别是戒色前期），下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，卸载抖音等一切短视频。    其二就是百度搜 戒学书院 下载，这个里面你可以了解到建设各方面的知识以及养生，传统文化等等。最后多来帮助吧友戒色，多行善积德，用正能量改造自己内心，这样就能减少心中的负能量，少吃点肉，孝顺父母，放生，微信每天捐赠步数（这样你不仅可以得到身体的锻炼，促进身体恢复，而且还可以帮助他人）。希望你能帮更多人脱离苦海，加油！

加油