请帮助我 拜托了

每天洗澡就翻出来洗一下，不是什么大问题

肯定要清洗啊，不然有尿垢容易诱发龟头炎的

你的问题很好，吧友们肯定也有这样的疑惑，其实也包括我，目前来说，我洗澡没有用蓬头的，而是用毛巾+桶， 至于龟头的清洗， 我就是用桶里的水冲几下而已，  包皮的话， 真的如果怕刺激的话， 也就暂时不清洗嘛，（小时候我们洗澡，也没拨开包皮）， 其实我也怕刺激，因为我怕梦遗，功亏一篑了。。。（真怕刺激的话，我们可以隔两三天清洗一下包皮）

每天清洗

戒色的第一步就是远离黄源，而手机就是最大的根源。所以我们平时一定要做到无事不上网。除了工作学习联系家里人以外，其它任何时间都不要玩手机，因为我们每一次的破戒都是因为贪玩手机导致破戒的，能做到这一点你就成功一半以上了，关键看我们怎么去做。很多戒友不知道从何开始，那就从戒手机开始，戒自己的贪心。还有每天要坚持早睡早起养成良好的作息习惯，多学习微信公众号:传统文化来净化自己的心灵，用好的习惯来代替不好的习惯。
还有最重要的一点就是把浏览器和应用商店加密锁起来。让你的亲朋好友帮你上锁，密码不告诉你。如果以后要下载什么东西了再问他们要密码，用完之后及时更改。记住，这是重中之重！！！