身体康复方法、戒色快两年经验

戒色一年多的方法、1早六点准时起床、2起床喝呗热水开始洗漱、3早饭粥、鸡蛋、加钙片、维生素、南瓜籽（养肾的）一起吃、4饭后十分钟左右吃中药、5饭后四十分钟后开始力量训练时间不超四十分钟微汗、6开始一天工作、7午饭少吃肉但不能不吃、8午饭后休息半小时、9下午工作、10晚间饭尽量少吃以粥蔬菜为主、11饭后看戒为良药、12十点之后关闭手机上床睡觉

加油。时刻保持警惕

加油加油

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

加油

加油

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继续前进

感恩师兄分享，加油加油，一起加油！

生活作息规律加油戒色。