兄弟们求方法！！

兄弟们，戒了一个多月，今天又破了，我也不知道以后学习该怎么办？有更好戒除方法的兄弟，给点帮助，一个人借，实在不行

只有笨方法，每天学习，每天背戒色口诀500抄，每天帮吧友戒色。每天戒色时间起码3小时。

戒色需要一定的毅力和自律，以下是一些建议：1. 制定目标：设定明确的目标和计划，不要只是短期的冲动。考虑一下你为什么想要戒色，以及在达到这个目标的过程中会遇到哪些困难和挑战。将目标分解成小步骤并逐步实现它们。2. 提高意识：认识到色欲对身体和心理健康的负面影响。了解欲望的自然波动和如何管理它。通过学习、冥想或参加相关的课程来增强自我意识和觉知。3. 控制呼吸：学会控制自己的呼吸是减少性冲动的有效方法之一。深呼吸可以帮助你放松身心，平静情绪，并缓解紧张感。尝试练习腹式呼吸或其他有益的呼吸技巧。4. 管理时间：安排充实的生活，让自己有目标和兴趣爱好去追求。避免长时间独处或者无聊的时间太多，这些容易引发负面情绪和欲望的产生。积极参与社交活动、运动、读书等有意义的活动。5. 与他人分享：与朋友、家人或信任的人交流你的意图和感受。他们可以提供支持、理解和鼓励，帮助你在困难的时刻保持坚持。找一个志同道合的支持群体也能给你带来积极的动力。6. 学习健康知识：了解身体结构、性器官的功能以及性行为的生理和心理影响。阅读关于健康的书籍、文章或观看教育视频，以增加对性的正确认知和理解。7. 接受自己：最重要的是要接受自己，不要对自己过于苛刻。每个人都有起伏和不完美的地方。当失败时，从错误中吸取教训并再次努力。持续的努力和实践是关键，而不是一时的表现。请记住，每个人的情况都不同，所以可能需要不断探索适合自己的方法和策略才能成功戒色。寻求专业的指导和咨询也是一个不错的选择

加油！真心的私，我会帮你

下载一个戒学书院，学习戒为良药，戒者录，加油！

建议从最基础也是最核心的日日不间断的学习戒色文章和断念修心开始，看似最苦最累，实则最是捷径，专业对口且有效

戒色贵在坚持，一定要坚持学习提升觉悟，多练习断念口诀

卸载擦边软件，不要接触黄源，只有这样子才不会成为戒油子，以亲身经历告诉你。

戒掉的方法就是坚持学习戒色文章，练习断念。通过学习，你知道了戒色的规律和原理，坚持练习断念你可以把自己脑海中的h源慢慢擦除干净，平时要多做正能量的事情，戒色是长时间的事情，不是一朝一夕之功能够完成的，很多戒了几百天的戒友也会破戒，这是不是说明不可能戒除成功，不是的，虽然戒几百天破戒了，但是我的收获是戒色这几百天的身体的恢复和各方面更好的事情，戒色只有进行时，没有完成时，因为生理欲望一直存在，所以不要气馁，好好学习，争取越戒越好，加油。

兄弟，学佛可以成功戒色，私信