戒色日记–2020.02.07

2020.02.07五
星期三早上赖床，然后就破戒了，在坚持四天后破戒了，一天身体都不在状态。原因：
1.早晨醒后必须起床，不赖床，不在床上多待一秒，早睡，定好闹钟早起
2.遗精当天不刷动态手机；平时早饭时刷微博，其余时间不刷。
3.认真看文章修心，中午晚上认真投入时间，精彩的做上笔记。
4.寻找戒时间长后戒断反应的方法，学会现心断念；没事多去外面走走，别一个人待在屋里，去外面y念会少。

可以的，加油
收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！