借了一百七十多天今天破了有什么建议吗

要用一个面去戒而不是一个点、不能强戒、强戒必破

破了及时止损，不要让自己连破，让自己好好的休息一下，不要气馁，吧自己的状态调整好，反思原因，总结经验，继续努力加油戒，师兄，加油

推荐看看（戒色的决胜方法——杜绝性刺激）和（终极戒撸法）这俩篇文章可以解开心中的疑惑，QQ浏览器搜索