求师兄给点戒色方法

有没有有没有师兄给点戒色建议？另外戒色过程总焦虑不安担心未来该怎么化解？今天是第4天了

你要学会调整心态，不要过分担心，有时候要学会看淡一切。听轻音乐，淡定一些，这样的心态才有利于恢复。你只需要两个信念就行，一是彻底戒除邪淫，二是学会养生之道

多学习戒色文章，学习可以让你保持一个良好的戒色状态，通过学习不断提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒，配合有氧运动，孝顺父母，早睡早起。

建议你买一本《戒者录》，我之前最多强戒16天，但是我不断的看这本书学到了很多适合我的戒色方法，今天已经戒31天了。看纸质书可以看的更仔细，还可以记笔记，看电子书容易漏细节。
我觉得我最大的进步就是明白了断念的重要性，刚开始的几天我就每天念几百遍断念口诀，之后神奇的事就是一有邪念，下意识就断掉了，没有邪念和微妙的感觉我就不会想撸，就这样不断练习和学习书中的戒色知识，我这次戒色比以前轻松太多了。
你每天可以先念几百上千遍断念口诀试试，我试了效果非常的好。
不吃荤或少吃荤可以降低欲望。
《戒者录》里面有数百位戒色前辈的经验方法，非常实用有效，我就是从书中例子看到了断念的重要性以及断念口诀的有效性

刚开始就这样 自己酿的苦果自己承担 才能回头  多念fo  恢复需要一个过程

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，关键是一定要坚持下去，加油！

一新人要尽可能的阅读经典书籍，提高自己的认知。
二要想坚持下去，做好这两方面就可以。
1警惕心，这里指的是接触后的第一时间就警惕，不要持续涨大欲望，破戒往往都是因没有立马断除而导致欲望大到无法处理了。擦边，h，yy，凡是容易勾起的立马停止，立马转移注意力。非礼勿视，非礼勿听。这个是戒的基础，一定得认真，认真，认真对待！
另外，当你精神很疲惫时，欲望会高涨，这是最常见的破的时候，此时要做的是好好的睡一觉，等第二天醒来，精神充满你会发现欲望几乎无了。
2规律的向上生活。这是根本，当我们遵循着规律的生活，根本不会去想sy。每天做着有意义或能提高自己的事，如上午吃完饭，我的任务就是认真看书，中午睡到几点起来，我的任务是认真锻炼。认真去做，都是有益的。
当你陷入欲望徘徊不定时，一定要尽早的强行的拉回原来的规律生活中来，强行让自己去认真，认真，认真（重要的说三遍）去做事。自律是会上瘾的！后面会越来越轻松，自信，幸福！
当你会有破戒的想法时，很多时候是你生活中遇到压力，亦或是思想懒惰，产生自满情况了。所以戒只是个表面，本质是我们生活有没有过好了。
最后，养好身体一定是首要任务，每天都要安排时间锻炼，生活作息要调整好。
加油！

焦虑不安是手艺熬夜看黄导致的，禁欲养生禁黄坚持适度锻炼，身体恢复了，焦虑强迫这些自然没有了

加油

担心未来，没有任何意义只会越来越消极。