你很想戒色,但就是动不起来

我做戒色7年，这些年，看到过无数人刚开始戒色一股脑往前冲，一冲就突破了自己最高天数，有30天，有50天，还有100天的。但我几乎很少看到在巅峰时破戒后，还能迅速调整状态，重回巅峰的，更多的是，破了一次，就开始慢慢失去心力，然后越破越多，最后一蹶不振，无论怎么努力，怎么学方法，就是没法靠近原来的成绩最后累觉不爱，对戒色再也提不起兴致。

几年前，戒色吧有个很流行的词叫“戒油子”说的就是这种情况，我不知道现在还有没有人用这个词形容自己，这个词其实还挺骂人的其实，没有所谓戒油子的说法，把自己源动力匮乏的状态，称为戒油子，这是一种很不负责的表现，是一种思想层面的错误。想戒色却动不起来，更主要的原因是：原来帮你戒色那个动力不管用了，而你也没有学会去换一个动力，然后自己把自己卡在原地。

你仔细想想，你第一次戒到自己最高天数的时候，当时的你真的有一套特别完善的方法吗？你当时真的能特别熟练，特别“懂”戒色吗？其实大部分人是没有对吧，大部分人都是靠着一股冲劲，冲到了这个点。
我们有一个简化的公式：
戒色状态=动力+戒色方法-过程中的阻碍
这个公式很容易理解，但关键问题在于：“如果原来那个动力不管用了，你该怎么办？”这个问题我和很多人沟通过，我总结常见的原因有3个

一楼

第一个原因：
在戒色过程中，产生了各种执念，注意力没有放在生活上，而是放在了大量的去研究戒色本身上，戒色越学越复杂，但都治标不治本。
但其实，破戒的原因有很多，有时候情绪不好，你就是会破戒的，因为你的情绪压抑得太多不到释放，可这未必这是一个戒色上的问题，准确的说，这应该是你生活方式，观念，和处事态度的问题才对。
又比如，你可能仅仅只是因为最近遇到了困难，正在经历自己的迷茫，痛苦，内耗，这个过程比较煎熬，破戒的人很多。

第二个原因：
也是很普遍的原因——那就是原来支撑自己，给自己能量的那个环境没有了，自己陷入了孤独的戒色状态。我问过很多人，我说：你戒得最好的那段时间，当时你在做什么，你身边的环境怎么样？你和周围人关系是如何？有很多人就开始回忆了，有人回忆到了自己的高中时代，当时是在高考，然后气氛特别紧张，一想到自己正在经历人生第一次重大的转变，可以去自己梦想的大学，就特别有热情，而且和老师同学关系都还蛮不错，就戒得很好。

反而是到了大学，自己没怎么社交，也没什么知心的朋友，对未来也很迷茫，什么考研啊，赚钱啊，创业各种理由都说服不了自己，没法让自己动起来。这激素hi原来的戒色动力也不存在了，新的动力也不管用，所以就戒得很不好。如果你现在也是这种状态的话，真没必要自责，尽可能恢复社交，恢复热情才是最重要的。

第三个原因：你真正经历人生的重要时刻：面临迷茫，内耗，焦虑，转型。但这一关你过不去，遇到了困难，它们耗尽了你的能量，你再也无力去面对戒色。

首先你得明确一个观念，有迷茫，内耗，焦虑是没法戒色的，因为这种状态下人根本就管不住自己，完全处在行为失控的状态，你什么方法，什么逻辑都不管用，自己都说服不了自己。

所以这时候优先级最高的其实不是戒色，是学会去处理自己的迷茫和内耗，因为这些是严重耗能的东西，你被消耗得太惨，当然就没动力了。