戒了一个月了突然破戒

破戒就一破再破。难受

很多时候我们确实是痛下决心jiese了，但是把jiese想得过于简单了。以为自己只要下决心就可以很快成功，只考虑最好的jiese结果，没有考虑最坏的jiese结局；盲目乐观，对于jiese过程的艰难性、曲折性、长期性认识不足。在这种天真认识下，一旦失败就很容易挫伤自己的jiese积极性，有的戒友就破罐子破摔，还有的戒友就退失了jiese的决心。如果对于jiese的艰难性、曲折性、长期性有所预料，并且提前做好了充分思想准备，那么即使遇到失败也不会自暴自弃沉沦下去，能够很快鼓起勇气继续戒下去，而不会走弯路。

破戒就反省自己为什么破戒，破戒的原因要找到

最忌讳的就是多次破了，破一次及时止损，破一次不至于让你前功尽弃，还有成果，你要是连续破可真就一下回到解放前了

加油吧，过去了就过去了，总结经验教训，加油

总结破戒原因，加以改进，学习戒为良药，学习戒色文章，修心断念，不意淫，大力行善积德，放生，孝顺父母提升正气对戒色我帮助，远离一切黄源，少吃肉尽量素食为主降低欲望，可以修不净观和白骨观，人体没什么值得迷恋的，加油

破戒后最重要的事就是要调整心态避免连续破戒，这几天一定要控制住自己，一定不要独处，不然很容易破戒和我前面一样。晚上睡觉最好早点上床，不要带手机，要玩会儿手机就在客厅玩

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

戒色只有进行时，修心断念已经是各位前辈提到的次数多的不能再多的话题了，这是戒色路上最本质的东西，没有任何一个人能够绕开修心断念戒色成功，所谓学习提升觉悟，觉悟降服心魔。小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，只有认真落实戒色十规，才能积厚发之力冲破怪圈，重新找回生活中失去的那些美好，才能真正掌控自己的人生，加油

楼上正解，找到破戒原因，然后在总结，还有戒为良药也写过的，注意戒色高峰期，休眠期，注意多次破戒等等，你这种情况都有写的，多去看看吧，看多了自然知道怎么办了