两年戒 se，身体慢慢恢复，过程和方法分享

人体都是在睡眠中修复身体的，保证睡眠，不能熬夜。

我是1986年生，已经到了而立之年。感叹！自己接触戒se吧太晚，我是在2013年的时候第一次来到贵吧，在这里让我学习了很多知识，特别是飞翔老师的精品贴。我每一篇都认真看了，通过2年来的戒se，身体恢复了，让我对生活有了新的期待。

下面我来说下我戒se之前都有哪些症状，和在戒se之后的恢复过程，还有结婚后备yun的这些点点滴滴。

先说下自己的状况：

我有十多年的sy史，读书的时候基本上每天晚上都一次，那个时候年轻没觉得，后来就失眠了，睡觉质量不好，可能就是肾jing消耗的 e果，

然后就是大家都知道的zao xie、bo 起  ying du 不够、冬天手脚冰冷、夏天手心、阴 nang 出汗、失眠多梦、yi jing多等。

后来更严重了，才引起自己的重视，然后走上了求 yi 之路。加上年龄大了，父母开始着急了，同龄人大多都结婚了，很多都当爸爸了。自己也开始感觉有压力了，这才傻呼呼地开始着急了。

治 liao 过程：

那个时候是2014年了，我坚定信心一定要戒se到底，因为那时候家里开始催婚了，父母也想早点抱孙子了，其实我一直很担心我的jing子质量，可是还是没有勇气去检查，想戒se一段时间再去，心里还是怕，没底。

我在这里告诫大家，一定要戒se，为了父母，为了老婆，为了孩子，一定要戒se，不要再看h，不要再sy了，万e yin为首。自己种的 e 果，自己迟早是要 huan的！