询问同志们一个问题

如果破戒了，如何有效挽回，和调整心态

先念百字明或35fo忏悔文来忏悔自己破解过错。有助于调整状态。

师兄这个问题其实是很关键，也是很重要的一个问题。因为我们在建设的路上说白了，一定会遇到失败的，因为任何事情想一次成功太难了，基本都是经历过无数次的失败，所以这个问题很关键，因为我们要，有正确的处理方式，这样才能够更好的去行动，否则一旦方式错误，可能要浪费很多时间。啊，及时挽回状态，首先就是让自己看开这件事，就是让自己不要沉迷于过去，有的师兄可能借了一年两年，突然失败了，接受不了这个事实，接受不了天数清零，就会陷入一种后悔自暴自弃的状态，就会破罐破摔。所以首先就是要接受事实，放下事实，然后积极的调整自己的状态，激励自己，告诉自己没事的，这是很正常的事情，下次再努力就行了，等等以此来暗示自己，让自己积极起来，也可以看一些励志的视频书籍，意思让自己兴奋起来，有激情。也可以让自己做出一些改变，以此来增加自己的信心，比如说以前从来没有早睡早起，那么我现在就开始早睡早起，或者是坚持锻炼，这样也可以增加自己的自信心，有助于调整自己的状态。方法其实有不少，具体就看个人的情况，所以师兄现在要做的就是好好想一想什么，事情能够让自己下定决心，能够让自己产生蜕变，那就做这样的事情，所以需要师兄自己思考，因为每个人的情况都不一样，所以师兄可以想一想，就可以得出答案了。所以师兄继续努力吧。一念天堂，一念地狱。加油

首先你要抒发忏悔心，想一想原本阳光变帅的自己，自己的皮肤，身高，精气神，脑力，体力本都在像好的方向发展，包括父母家人的健康，福报，还有你对异性的吸引力，也许都因为你对这一次破戒而消失殆尽，这是令人后怕 而悔恨的。其次反思你破戒的全过程，是因为最近放松警惕了？因为闪过想看黄的念头没有及时断除？因为赖床独处了？找到自己的原因后对症下药，给自己制定新的计划，每天学习戒色文章，每天冥想断念，每天打卡，定期总结发帖，积极锻炼跑步，减少无用上网，删除擦边短视频等等。然后再告诉自己一时的失败并未终止，它是为了更好的成功，想象一下自己戒色一个月，一百多天，一年后的样子，容光焕发，前途无量，父母老师朋友都以你为傲，最后鼓起勇气，戒下去！

现在怎么说呢？脑袋里面总是想黄毒，有时候都控制不了，尤其是放假的时候，自己一个人，很有可能回去意淫，从而破解，这是戒色最关键的一步，可我就是突破不了，全靠转移注意力是不行的，这只是暂时的，如何才能长久下去？

可以思考为什么破戒，争取下次再有相同情况时，可以应对

回想破戒的原因，破戒前几天是不是有懈怠，想想可以改进的地方，早睡半小时，只要这次破戒能减少你以后破戒的概率，就没那么严重

只要触及根本去修行，戒色，戒快感，一切都会好起来的

破戒不可怕，可怕的是不学习，不学习戒色文章补强觉悟，那就会在同一个地方跌倒两次，那精费就白交了。破戒后要深刻反省破戒原因，多阅读这方面的戒色文章，下次绝不再犯。
对待破戒的态度拉开了不同戒友之间的层次，有人破戒后一蹶不振自暴自弃，有的人能从失败中吸取教训，下次戒的更好，这就是戒色高手和普通人之间的差距。
建议阅读戒为良药，加油！

失败不丢人，失败了把斗志丢了消极那才是真正的丢人，把斗志丢了可没有办法东山再起了。