【忏悔过错】求助怎么恢复

总是戒一段时间就反弹的特别厉害，最近一段时间一天三次，现在身子感觉特别虚弱每天疲惫不堪犯困，休息三天了身体无好转，怎么办需要吃六味地黄丸吗，19岁

你岁数还小彻底戒色规律作息可以自愈，多听戒为良药提高戒色和养身意识

吃素戒肉蛋奶

学习戒为良药

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

在欲望上来的时候，尝试去把注意力集中于自己的内在，观察自己此时的情绪，思维等等，逐渐地放空大脑，这需要保持耐心，这样或许可以远离外在的诱惑。