今天开始戒色，今天第一天

为什么开始戒色呢？因为昨天晚上我一晚遗了两次，现在肾隐隐作痛，我回想起过往，有时连续三四天梦遗，真的很伤身体，我不希望在这样了，从今天开始重新做人，求老哥指点

本人很早开始就看戒色吧了，知道导的危害所以从我开始看h的第一天我就给了个底线就是不导，看可以但导不行，因为我知道那会上瘾，虽然有点鬼畜，但我坚持5年了，今年刚好18

昨天这几天明明都没有看h，就看了点擦边视频，但晚上就是会来啊，特别是昨天晚上，第二次的时候我在梦里知道我这个处男每次都会在最重要的时候醒来，然后我就边念大悲咒边做

我刚把视频软件的擦边up和视频都拉黑了，我…我想戒掉

戒色就一定要好好学习戒色文章，不要强戒 盲戒。加油吧

光看不导，我有的时候真的想试试看，到底会不会是他们所说的那么上瘾，但看了戒色吧里老哥们的帖子，我还是忍住了

遗精是一种正常的生理现象，但如果频繁发生或持续时间较长，可能会对身体健康产生一定的影响。从中医角度来看，频繁遗精可能与肾虚有关，因此建议你采取以下措施：1. 保持良好的生活习惯：规律的作息时间和充足的睡眠对于身体的健康非常重要。尽量避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。2. 控制性欲：戒除色情内容、减少性幻想等可以降低刺激，有助于控制性欲。同时也可以通过进行户外运动或者参加社交活动来分散注意力。3. 注意饮食调节：避免过多食用辛辣、油腻的食物，多吃一些补肾固精的食物，如黑芝麻、山药、芡实、莲子肉等。另外，多喝水可以帮助排出体内废物，减轻肾脏负担。4. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体素质，增强肾功能。建议选择有氧运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。5. 中药调理：如果遗精次数较多且症状较重，可以考虑中药治疗。中医师会根据个人体质及病情开具方剂进行调整和治疗。6. 其他注意事项：避免穿紧身裤、被子太厚等情况可能也会引起遗精。此外，不要憋尿、保持大便通畅也有助于身体恢复平衡。7. 心理调适：要树立信心并积极面对困难，寻求专业心理咨询师的帮助解决内心困惑。8. 坚持以上建议并进行观察：通常需要一定的时间才能看到效果，所以请务必持之以恒并按需调整方案。若情况严重或持续加重，应及时就医以免延误病情。  |                                                  ------

有没有加群的，给我发信息

我感觉自己好虚，空虚，浑身无力那种感觉，不要啊

戒为良药先认真看看，知道各种戒色知识有利于你的戒色。