求助如何戒色

从18年开始吧，那年的暑假晚上睡觉闲着无事的时候突然想起在寝室同学那会儿当着咱的面了L，然后自己就试了试第一次没感觉，后面第二次第三次，那段时间比较频繁，已经记不住自己L了多少了，但是最近一两年有明显的较少，但是偶尔也突然爆发，间隔不会太久，一两天，一个星期这样的，甚至买过两次ZWQ现在很困扰啊，自己才20岁，天天想这些，怎么才好啊，怎么样可以尽快补充营养，每一次说坚持都坚持不下来，一直想着自己以后谈了女朋友怎么办，求助各位大佬，如何戒掉啊！！！#欲望##射精#

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索 戒为良药 就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索 戒学书院 下载一个戒学书院，这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的戒为良药来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

从学习戒色知识开始做起，认识SY的危害。 加油
word版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies
epub版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
戒学：https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
戒色资料合集：https://pan.baidu.com/s/16prfGE4V_3iVnS99JxEC2w?pwd=1234

多学习，加油戒！

最重要的是学习，前面多看戒为良药这本书

想戒色还不简单，就看戒为良药，这是99%的戒友的戒色启蒙书，也是我的戒色启蒙书，去看看吧，方法已经告诉你了

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