老是管不住自己有没有前辈告诉我有什么方法啊

戒色要学习戒色文章，不能强戒，盲戒。只有学习才能戒的更好

你先下载戒为良药，把这本书看一遍，你就能知道如何系统的戒色了。加油

理解你的困扰，以下是一些建议可以帮助你提高自我控制和减少色欲：1. 保持健康的生活方式：良好的睡眠、饮食和运动可以有助于调节身体内分泌系统，从而影响性欲的强度。2. 分散注意力：当你感到冲动时，尝试将注意力转移到其他事物上，例如阅读书籍、进行兴趣爱好或者与朋友交流。通过分散注意力来降低对色情内容的欲望。3. 设置限制：为自己设定一定的上网时间或限制访问某些网站。同时避免接触含有过多性暗示的内容，以减少刺激。4. 管理情绪：有时候，性欲可能受到焦虑、压力等负面情绪的影响。学会管理这些情绪，寻求适当的心理辅导和支持。5. 正向思考：培养积极的心态，关注自己的进步和发展。相信自己能够克服这个问题并取得成功。6. 学习性知识教育：了解人体的生理反应以及性与爱之间的关系，增加对自己身体的认知和理解。这有助于更加客观地看待性和欲望。7. 接受自己和他人的差异：每个人都有不同的想法和价值观。尊重他人的选择和自己不同之处，不要过分比较和评判。专注于自身的发展和幸福感提升。8. 与专业人士咨询帮助：如果你发现自己无法独自应对这一问题，考虑寻求心理咨询师或其他相关专业人员的支持。他们可以根据具体情况提供更具体的指导和资源。9. 发展个人兴趣爱好：投入时间和精力去追求一些感兴趣的活动或爱好。这将使你有机会放松身心，并且将注意力和精力从过度的性欲中转移出来。最重要的是要记住，戒色是一个个人的过程，每个人的情况都不同。逐渐探索适合自己的方法是很重要的。希望以上建议对你有所帮助！

谢谢各位前辈了

加油

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索 戒为良药 就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索 戒学书院 下载一个戒学书院，这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的戒为良药来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

改掉自身现在的恶习很重要，比如独处看擦边球无聊，都会很容易陷入频繁破戒的处境，还有能学习还是要花点时间学习

围绕戒色十规去戒色，断念要到位

方法很多，但你得照着做才能得到。
1,每天忏悔自己的邪淫恶业
2,学习戒为良药一小时
3,练习断念半小时
每天做不间断