半年以来第一次遗精，却很高兴

发表于 2024-9-4 11:28:19

今天早上遗精了，在梦境中梦见那种事就忍不住遗精了，半年多没体验过遗精了，并不是我自律，而是因为我至少一星期手淫一次，甚至一星期两次三次…没等精子生成我就迫不及待手淫了，之前我也意识到这个事，心里其实有点恐慌，没有遗精反而代表我越来越不自律了，这次戒了半个月，都算是我这半年来戒的最长的时间了，这个功劳还是因为我看了《戒为良药》，通过上面的理论和案例让自己意识到以前自己多么自大，以为啥理论都懂，其实我很多不懂，所以很多做法也错了，继续加油吧
”半年以来第一次遗精，却很高兴

发表于 2024-9-4 11:28:49

加油

发表于 2024-9-4 11:29:15

遗精是一种正常的生理现象，但如果频繁发生或持续时间较长可能会对身体健康产生一定的影响。在对待遗精问题时可以注意以下几点：1. 控制手淫频率：手淫过于频繁可能会导致身体疲劳、性欲下降等问题，也可能会影响梦境中对于性冲动的处理，从而增加遗精的风险。建议逐渐减少手淫的次数和时间，以达到控制的目的。2. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以帮助提高身体素质、增强抵抗力，同时也有助于改善睡眠质量，减少梦中出现性幻想的可能性。例如跑步、游泳等都是不错的选择。3. 保持良好的心态和生活习惯：尽量避免过度劳累和精神紧张，保持充足的休息和规律的作息时间。饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。此外要戒烟限酒，避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯。4. 如若症状加重或者有其他疑虑，可以考虑寻求医生的帮助进行咨询和治疗。医生会根据具体情况提供专业的意见和建议，以便更好地应对这一状况。5. 通过学习《戒为良药》或其他相关书籍来提升自己的认知和理解是非常好的做法。但也要明白任何一种改变都需要时间和耐心，不能急于求成。《戒为良药》中的理论和案例只是参考的一部分，更重要的是结合自身的实际情况来进行反思和学习。相信通过不断地努力学习和实践经验积累会使你更加自律并取得更好的成果。