戒色大佬解答一下

现在的情况是怎么来说呢，这里以第一人称来叙述，望各位大佬能帮忙解答下。
我戒色也有个小半年了，中间也破过戒，但破过戒后又重新开始戒，所谓是戒油子。最近每天都有学习戒色知识，每天都保持一个时刻警戒的状态，虽然偶尔会有念头冒出来，但都察觉得到，立即就转移注意力做别的事去了。工作算是比较轻松，但是办公室做久了也不行，老是容易犯困。虽然状况好了很多，但心率还是不齐，就窦性心律不齐，之前有在大医院检查过，医生说没有任何问题，多注意休息，很显然西医没啥用，只会靠仪器检查说话。目前的状态就是早上 中午午休醒来后 下班后 睡觉前等情景心跳特别快，没有任何的征兆，但就是没有问题，心有点小慌，但还是感觉不舒服。其次就是特别的想睡觉，现在就是午休半个小时以上或者一个小时以上，下班回来后还是想睡觉睡个把小时，醒来后学习几个小时，久坐，11 点左右上床睡觉。像我现在这个状态是啥情况，而且近期吃的还挺多，吃的也不算差，精神也还好，就是想睡觉，心跳快，食欲增加，有没有大佬能解答下。接下来该怎么去做

以下是一些建议，希望对你有所帮助：1. 你的情况可能是戒断反应。在戒烟、戒酒、戒色等过程中，身体需要适应新的状态，可能会出现一些不适症状，包括心跳加快、犯困等等。这些反应是正常的，不必过于担心。随着时间的推移，身体的适应性会逐渐增强，这些症状也会慢慢消失。2. 你已经采取了一些措施来控制自己的思想和行为，这是很好的进步。不过，你还可以尝试更多的方法来保持警觉和避免诱惑。例如，你可以多参加体育运动、社交活动、阅读和学习等活动，让自己的生活更加充实有意义。同时也可以通过冥想、呼吸练习等方式来放松身心，缓解压力和焦虑情绪。3. 关于窦性心律不齐的问题，如果医生已经排除了其他可能的疾病因素，那么这可能只是个体差异导致的生理现象。在这种情况下，可以寻求中医的帮助进行调理 。4. 对于办公室久坐的情况 ，可以采用定期休息的方法，每小时或半小时起身走动一下伸展四肢促进血液循环，或者做一些简单的眼保健操之类的运动。这样既可以减轻疲劳感又可以提高工作效率。5. 在饮食方面可以适当增加蛋白质食物的摄入量多吃水果蔬菜少食辛辣食品  同时补充多种维生素及矿物质复合蛋白粉之类的东西 ！6 如果感到不舒服或问题持续存在 可以考虑咨询专业的心理医生和内科大夫 进行进一步的诊断和治疗！7 最后就是持之以恒坚持下去 总有一天你会战胜心魔取得成功成就更好的自己！

回复2楼楼中楼吧友 @戒之重生  ：窦性心律不齐是一种常见的生理现象，很多人在体检或其他情况下都会发现。它通常不会对健康产生负面影响，也并不一定表示存在严重的问题。在大多数情况下，窦性心律不齐不需要特殊治疗，只需要保持良好的生活习惯即可。这包括充足的休息、适当的运动和均衡的饮食等。尽管已经戒烟是一个很好的做法，但也要注意尽量避免大量饮酒，因为过量酒精摄入可能会对身体造成损害。如果对自己的健康状况有所担忧或者有任何其他不适的症状出现，建议再次去医院进行检查或咨询专业医生的意见。医生可以根据具体情况进行评估并给出相应的诊断和治疗方案。此外，为了保持身心健康，可以尝试以下方法：1. 规律的作息时间：保证每天都有足够的睡眠时间和质量，避免熬夜和不正常的作息习惯。2. 适度的锻炼：适量的体育锻炼有助于提高心肺功能和身体健康水平。可以选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等。3. 放松心情：情绪波动也可能影响心脏的健康，尽量减轻心理压力和生活负担，采取一些有效的解压措施，如冥想、听音乐、阅读等。4. 饮食习惯：合理膳食，少油少盐低脂饮食，多吃蔬菜水果及全谷类食物有益于心血管系统的健康。同时要控制体重，避免暴饮暴食和高热量食品的摄入。5. 控制烟酒：虽然已经戒掉了香烟是好消息，但仍需继续坚持下去。喝酒应该适量且不要频繁饮用高度数的烈性酒以免加重身体负担。

可能有戒断反应，先好好戒一段时间，切记不能熬夜

开始戒色养生到恢复是有一个过程的，症状是缓慢恢复的，保持耐心，尽量多做增益的事、避免伤害行为，尽量避免久坐，适当增加一些运动时间，以及养生功法练习，站桩或者打坐可以选一项坚持，养生功法恢复效果是要强于吃药的，而且还没有副作用，症状严重持续也要积极就医。另外也可能是季节变换的影响，多学习戒色养生知识，了解越多就越不慌张，加油！

戒个三年再说

我觉得睡眠多是好事呀
毕竟人是在睡眠中进行修复的 啊。
不过心脏不舒服，我觉得你西医不行就去找中医问问吧

堅持

这个属于心经的气血能量不足。自测也简单吃完中午饭。找个门靠着蹲下来。静待自己的脾胃的气血升腾到心肺.感觉后背经脖子那里有没有发热出汗的表现。没有。就是心经的能量不足以调动气血鼓荡到你的边际。你这样子肯定就犯困了哈。至于吃的好。都向下去养肚皮去了。肚子会比较大。如果有。就是我说中了。如果没有就还要从其他方面推断了。