不要压抑或逃避欲望，要化解欲望。

最近又一些感悟，想写下来，用来巩固自己，也希望能帮助到大家。

学会修心断念，加油加油

我们在有不好的欲望或念头的时候，要快速察觉到。怎么快速察觉?我后面再说。先来讲化解欲望。

当欲望来时，可以闭上眼睛，将注意力转到前额头中间。因为脑科学家研究说脑前叶是主要掌管理智的，我亲测有用。

蹲后续

怎么化解念头和欲望呢？你可以想想:

1.你纵欲出了问题，生活浑浑噩噩，曾经那些和你不对付的人，他们知道了会不会笑话你？你会不会成为他人饭桌上的谈资？

2.你现在sy放纵，结婚后无法满足妻子，会不会夫妻不合？会不会间接导致妻子出轨？会不会房事对你来说是痛苦的？

3.可以回忆一下，之前纵欲过度身体出现的不适症状。

4.想想未来的孩子，你纵欲破坏了身体，把这样糟糕的基因传给他，你想让他一出生就体弱多病？还带着高风险基因吗？想让他也走上痛苦之路吗？