有经验的朋友帮我回答一下，真的太难受了。每天为这事烦心。

今年30岁，大概10岁开始手淫。现在症状入睡困难，梦多，每天没劲，头昏昏的想睡觉但是睡不着，每天夜里还醒一两次，勃起方面时间不够，中医把脉基本上都是同样得问题，肾虚气血虚，脾胃虚，心血不足，肝血不足，喝了两年多汤药，期间换了6个中医，失眠没治好反而感觉越来越严重了，没喝药之前最起码能一觉睡到天亮。现在才开始禁欲20天，我想问问有经验的朋友我这问题还需要喝汤药吗？不喝汤药又怕光禁欲恢复不了。

喝合适的中药能辅助恢复，但是不戒色喝神水也白搭

吃药期间你彻底戒色了吗？如果没有就算再好的药也被你泻掉没效果了

先不用补 现在补反而增大破戒的概率 睡不着的话可以吃点褪黑素 养成睡眠习惯 就可以很好的入睡了

现在也不晚。30+的年龄恢复稍微慢一点，需要时间。痛定思过，首先需要的就是彻底戒除，及时止损，后面才有恢复的可能及希望。失眠的问题，也是一个难题。其实，也有很多原因。社会工作压力，失眠也是现代人的通病。除了戒，另外还有修心，除了工作也要有生活，调节状态和心情。同时，修心+养生，要有精神寄托，向优秀学习。坚持不懈，在做事做人上面不要出问题，时间长了终究有回报。戒的很长时间，大脑都是疲劳的，毕竟以前装满了太多不良信息。现在大脑要转换角色和空间，去发展真正属于自己的事情，做人做事，做事业，甚至默默无闻的学习，阅读，学习技能，从而让大脑慢慢减少不良信息和回忆，增加正能量的思维习惯和意识和回忆。功夫不负有心人，慢慢走向成功。

吃药不一定有作用，关键是自己坚持良好的习惯，做正能量的事儿。
https://mp.weixin.qq.com/s/phFPbxg9rO73gStdszGl8Q
很深刻的戒色文章，希望对兄弟有帮助，加油！

三分治七分养，你边补边泄，吃一辈子中药也是好不了的。
就好比一个瓶子，如果下面有个洞，那你往瓶子里装再多的水也是没用的。

建议楼主去大量学习戒为良药，这是最系统的戒色知识。

有点焦虑的感觉，放下焦虑，最严重是好好戒色

提高自身正气是很重要的
一是要好好孝父母，孝身，孝心，孝志，让父母省心，老有所养，心有愉悦，志有所成。
二是要多做善事，在自己有能力，还年轻的情况下，多做利国利民之事，爱护环境，珍爱和平，与自然和平共处。自身集聚了正气，戒色容易不说，福禄寿都有增长。
三是要多劝别人戒，发戒色书，贴戒色帖，这样可以提升自己的正气，正能量，又可以积阴德与子孙后代。