大家平时都是怎么戒除的

原本戒除了半个月，期间自己也一直行善，看戒为良药，但欲望上来又破了三次  好难受

念观音❤咒，加群

戒色是一个需要持续努力的过程，不能一蹴而就。以下是一些建议：1. 保持警惕：要时刻意识到自己的欲望和冲动可能会再次引发行为。在感觉情绪高涨或欲念萌动时，尽量转移注意力，不去想它。可以尝试运动、阅读书籍或者听音乐等来分散注意力。2. 建立健康的生活方式：多进行户外活动、减少独处时间；饮食上避免食用刺激性食品如咖啡、茶以及酒类饮品；保证充足的睡眠和休息，保持良好的作息习惯。这些都可以帮助你控制好自身的感觉及想法。3. 学习冥想：通过冥想让自己放松下来并且能够更好地理解自身的思维模式，从而能更有效地抵抗诱惑。试着找一个安静的地方坐下来并集中精力思考正面的思想而非负面的内容以免被邪思侵入。4. 寻求支持：如果你觉得很难独自面对这个问题，可以考虑向家人朋友倾诉或求助于专业的机构组织得到有效指导与鼓励。有时候他人的经验和方法也能给你带来很大的帮助。5. 制定目标计划：为自己设定一个明确的目标，比如坚持每天都要做一些积极的事情来提高自信心和自制力；然后分解成一些小目标有助于一步步实现大的改变。当你完成每一步的时候要有满足感这样可以增强信心同时还能享受整个过程。6. 培养兴趣爱好：寻找一件自己感兴趣的事并投入其中，例如绘画、写作、园艺等等，不仅可以让你忘记烦恼还可以增加生活的乐趣与充实度。7. 认识到失败的价值：不要因为失败而感到沮丧失望甚至放弃。其实每一次的破戒都是一次学习的机会，从中吸取教训认识到了自己的不足才能更好的改进。8. 坚定信念：告诉自己一定会成功克服这个困难相信自己有能力战胜欲望成为一个内心阳光的人坚信未来会更好！9. 养成良好习惯：除了以上提到的几点之外还应该注重养成好的饮食习惯养成良好的排便习惯（尽量做到每日排便）少上网浏览不良信息等等另外还要注意避免过度劳累以及心理压力过大等问题都会引起精神状态不佳从而导致欲望加强难以自控。最后请记住无论何时何地都别忘了对自己说一句：“你已经做得很好了！”这句话将给予你自己足够的肯定和支持同时也为你指明了方向不断前进着直至成功为止加油吧！

杜绝容易勾起欲望的诱因，比如喝酒吃荤、沉迷网游、接触黄源、熬夜久坐等等，这些诱因断掉了，欲望也会淡很多。

行善只是戒色的一部分，学习戒为良药，你也有去落实戒为良药可里的要点，坚持学习，坚持练习断念口诀。一定要注重练习断念，断念第一，通过学习了解心魔的招数，你会戒的更好，加油！

还是学习和断念不够 可以在早上就念1000次断念口诀 帮助吧友 看看逆袭的贴

你有没有这样想过，本来你可能只能戒几天就失败了，因为做了善事才坚持到15天呢？所以多做善事，慢慢就离成功越来越近了。

多练习断念口诀，念起即断

戒色的警钟
每天都给自己看一遍
你还想像以前一样s出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
还想像以前一样一下午跑五六趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样拥有自己都不喜欢的身高吗？
你还想像以前一样别人说话需要听两遍或多边才能听清嚒？
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？
你还想像以前一样身体缺钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起来吗？
你还想像以前一样精神萎靡，没有精气神吗？
你还想像以前一样腰酸背痛吗？
你还想像以前一样怕热怕冷吗？
你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗？
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗？
你还想像以前一样继续智商低下吗？
你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样说话忘词吗？你还想像以前一样牌气暴躁吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？
你还想像以前一样做猥琐的自己吗？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？
你还想像以前一样继续肾虛吗？
难道你就不想扔下这些症状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个硬汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？你想以后患有更严重的疾病吗？想患肾衰竭吗？
想患精索动脉曲张吗？想患尿毒症 ？你想以后生的孩子是畸形的吗？
难道这些症状都比不上你那几秒来的快感吗？
反正我不想。那就戒淫吧！一欢迎复制帮助更多的人～
我发一千次，100个人听。10个人照做，一个人得利，我就高兴了。
一起加油！因为传播，所以快乐，因为理想，所以戒色。让青春无撸！让人生无悔！

欲望太重了，要不断修身养性。早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，白天不要过于劳累，平日里多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，正能量足够高时，欲望就会消退了