戒色第一天，我拍个照记录一下，真的很差

撸了六年，现在已经认识到戒色的必要了，和之前根本没法比以前还有女生喜欢我，自从表哥教了我手瘾我再也控制不住自己，从今天开始我要戒色希望各位戒友们交流一下怎么才能成功？

成功的经验在“戒为 良药”，多看看，加油。

不要躺床上玩手机，不要刷擦边视频，常念断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”每天有空就念，意淫一来就念，久之就能避免意淫，欲望来了就去散散步，经量别独处，去看看彭鑫博士的《伤精与养精康复之道》或者《戒为良药》前者微信读书就可以看，平时要多做力所能及的善事，在家要孝顺父母，孝能开启万福之门，可以学习传统文化提升自己的德行，做一个堂堂正正的君子，不为美色所困

我已经整整一年多了，心态身体状况好多了，一定要下决心呀，另外通过锻炼，练功能恢复的很快，再心态转变，会越来越好的加油相信自己

戒色多看看戒色文章吧。记住了，戒色绝对不能在看h了。

前辈的方法：
给您说个方法，欲望来时，强压压不住，化解它，具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们的问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去
欲望来时，也可以做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。
要学会观心断念？就是从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者！静静地观察自己的念头，向内看——当你觉察到某个念头生起时，它就已经消散了。不妨试试，下次自己欲念起来的时候，或者某人惹恼了自己想发怒的时候，任何负面情绪刚刚出现的时候，甚至是任何日常的情绪、念头浮现的时候——不跟随，第一时间觉察——只是静静地看着，不加以任何评论。看看会发生什么？
在日常的生活中时常练习这个方法，就像磨剑一样，当有想撸管、想看黄的念头，或者当有不快的情绪出现的时候，你第一时间凛然一觉，就像一名绝世剑客，寒光一闪，念头就已身首异处。念头来一个杀一个，来两个斩一双，来一千灭一千，来一万屠一万。你无需其它，只需觉察。相反，念头来了，你没有第一时间觉察，而是认同它，追随它，那么你其实是在给思维注入能量，它势必越来越猛，直到把你拖入激流。打个比方：你喜欢开空调，同事觉得冷，把它关了。你第一个念头“这个人真自私”就这样起来了，如果你觉察了，“哦，我生气了”，那么这个念头就像小火星，被你一脚踩灭了。如果你没有觉察到，而是跟下去：这个人平时一贯这样自私，这个人跟我以前有矛盾，这个人大家都说他有问题，今天这么热还关空调，***有病……念头一个接一个，形成了巨大的冲力，除非你的注意力被别的事情转移了，否则等这样的念流消失，需要不少时间。同样的道理，在你色欲起来的时候也适用，事实上，它同样适用于你想对某件事、某个物、某个人开始贴标签、开始评论的时候。前提是，一定要第一时间觉察，反应要快。在小火星时，随便一脚就灭了，等到风助火势，蔓延成森林大火，再想灭掉，何其难也！念起即觉，觉之即无，一觉即断，自此你就是心念的主人。断念，就是极高明的修心——长此以往，你能极好地控制和管理自己的念头，这样的心灵，怎能不强大，怎能不纯粹

总得来说就是坚持学习戒色文章，坚持练习断念口诀，但是一定要每天都要去学习去练习才行

新人可以去看看飞翔老师写的戒为良药 里面东西很全彻底认识危害彻底学习戒色知识！

我谈谈我在吧里学习六年多反复破戒，现在如何彻底戒掉一年多的经历，其实戒色要想成功首先要有一个正确的人生目标，否则根本没有前进的动力，就好像船没有舵手就会迷路一样。我戒色之前是一个不知道人生的意义整天浑浑噩噩混日子，所以整天就是想着吃好的穿好的用好的，贪心很重自私自利，后来逐渐满足不了贪心就开始接受更大的刺激上网打游戏看黄sy，所以这都是必然的规律，我现在通过学习知道了人生的意义，最基本的要把孝顺父母做到位，好好的保养身体努力生活工作照顾好家庭，这样自己生活特别充实每天都有劲头努力。然后就是如何转变内心思想的过程了，之所以染上sy肯定我们内心有不好的想法，像我就是自私自利怨恨恼怒烦情绪很多，心胸狭隘这些都要化掉转变成缮的想法，现在长期看黄sy导致满脑子邪念肮脏龌龊的想法中毒太深了，其实我们每个人内心都是缮良清净健康的后来就是做了太多违背良心的事情导致内心受到污染了，怎么废的怎么来拿出之前看黄sy一半的劲头去每天多做好事正能量的事情这样内心一点点恢复清净缮良把内心邪念欲望都化掉了，戒色不就成功了嘛，最简单的可以在吧里真诚的帮助鼓励吧友戒色回答问题，刚开始可以结合自己出现的症状劝人戒色回答问题，也可以收藏好的帖子分享给有需要的吧友，总之很用心的去做并且回答的问题确实帮到人了才管用，每天回答十个到几十个问题越多越好，在生活中也时刻保持缮心缮行努力去做，这样坚持下去不仅戒色成功了，而且整个人生都会有好的改变。加油

吧友你看下这篇帖子【戒色心得】戒出精彩人生三部曲 有什么不明白的可以互相交流