戒色的第二周，老是不经意间偷看女生

路过女生时，眼镜不受控制会去看上一眼衣服裸露出来的皮肤，每次偷看完我都会懊悔，请问大家是怎么解决这个问题的。我没有强戒，我每天都有心理暗示戒色

强戒和盲戒，是指不学习戒色知识，不学习戒色方法，了解涩情、看黄、手艺危害，采取自己认为的想法戒色

加一

理解你的困扰。在戒色的过程中，接触到诱惑是很正常的，重要的是学会控制自己的视线和想法。以下是一些建议帮助你应对这个问题：1. 建立正确的观念：首先要明白，偷看女生或任何形式的性幻想都是正常且自然的反应。不要过于责怪自己，否则可能会产生逆反心理，不利于戒色。2. 提高自我觉察力：注意自己的念头和情绪变化。当你意识到自己在想这些事情时，可以及时拉回注意力，并告诉自己：“这不是我应该想的。”3. 养成立即行动的习惯：当你有这种想法的时候，立刻去做一些其他的事情转移注意力，比如深呼吸、伸展身体或者去运动等。4. 学习冥想与放松技巧：通过冥想和深度松弛的练习，如瑜伽或太极等，可以帮助你更好地掌控自己的思绪和冲动。5. 与他人分享经验：与其他正在努力戒色的人交流心得体会可能有助于彼此支持及共同成长进步。你可以尝试加入相关的社群或者小组。6. 发展个人兴趣爱好：投身于自己喜欢的事业、兴趣爱好或者学习新技能等活动有助于减少无聊时间以及降低对性的过度关注。7. 加强精神寄托：培养宗教信仰、参加宗教活动以及对有意义事物的追求都有助于找到内心的平静与安宁。8. 注意环境因素：尽量避免接触刺激源（例如暴露的图片、视频等），同时确保身边有积极正面的榜样作为参考。9. 使用专业辅助工具：若觉得自身难以抵抗诱惑带来的影响，可考虑寻求心理咨询师的帮助或是使用相关App进行引导式训练。10. 坚定信念与目标：时刻提醒自己为什么要坚持改变并与不良习惯作斗争，明确的目标将助你更有效地抵制诱惑。请记住，这是一个逐渐适应的过程，给自己些时间和耐心来克服这一问题会更好。

白骨观学习起来

注意视线管理，非礼勿视，看到穿着暴露的要立刻、毫不犹豫地移开视线，不要有一丝贪恋之心。

加油坚持，不要离开戒色吧，不要停止学习戒色文章，这种条件反射般的行为会慢慢减轻点

断念不够快，还是有贪念

大家是怎么做到不想入非非的，真的能抵制杂念吗？