戒了46天了

怎么感觉身体越来越差，浑身没劲，想躺床上，还想睡觉，但是脸部看着恢复不错没那么油腻了

首先，需要明确的是，身体状态的改善并不是一定会在短时间内出现的。戒色的效果可能需要更长的时间才能体现出来，因此不要过于关注短期的变化。另外，浑身没劲、想睡觉等症状可能是由于多种原因引起的，例如缺乏充足的睡眠、饮食不良、压力过大等等。如果您有这些症状，建议先检查自己的生活习惯和饮食习惯是否健康合理。最后，脸部看起来恢复不错可能是因为您的注意力和心态的改变导致的。在戒色期间，您可能会更加注重自身的外表形象和精神状态，这也会对容貌产生一定的积极影响。但是，请记住，身体的健康是最重要的，不要只追求表面的变化而忽略了内在的健康。

有身体锻炼吗？如果有坚持锻炼，那就立刻停止。
戒色初期，身体恢复是需要大量能量和营养，尤其是纵欲过度的人，所以戒色一段时间后，身体更加疲惫，这是身体在消耗能量来治愈自身疾病。锻炼对于此时的你而言，反而是不利的，如果没有锻炼，那你只需要坚持戒色，过一段时间后，身体内部疾病得到治愈后，自然会恢复健康状态。

建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在公众号：戒为良药修心课堂 这里面有。 自己方便的话可以在网上买一本纸质的来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

戒断反应

和长期吸烟的人或者酗酒的人
突然停止这种不良行为
进而出现各种不舒服、抓耳挠腮
一个道理

可能是戒断反应，戒色的同时也要纠正不良习惯的，三分治，七分养。不熬夜久坐，适当锻炼，孝顺父母，多帮助别人，积累正气。
平时也要坚持学习戒色文章，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念哦。保持警惕，不管戒多长时间都要谦虚谨慎。

说明身体开始慢慢恢复了，调用精去滋补肾，肾气恢复，肾的洗血功能增强，所以皮肤变好了，但是刚开始精不足，所以调用了四肢和大脑的精去补肾气，所以会无力和嗜睡，肾气足了就会滋生更多精气来回馈身体各个部位，所以坚持下去，不要担心，会慢慢好起来的

加油

应该是戒断反应