最有效率恢复性能力方法是跑酷

精液少、射精无力、尿频尿不尽、精力差！根本原因是你的睾丸输精管、前列腺腺管和肾小管出了问题，和年龄基因无关   ，就是撸管憋尿导致充血
如果你又免疫力差，这3个地方充血后会无菌性炎症，最后导致黏连堵塞
假设管道100%通畅，12小时完全恢复这是你14岁的状态，堵塞50%就需要24小时恢复
肾衰和重度前列腺炎那就和堵了8成一样，撸一管恢复得60个小时了
深蹲之类无氧运动和什么什么功，不会有一点效果
只有跑步跳绳这种会让内脏震动的运动，才能让堵塞的管道黏连撕扯开，这时候你会感觉肚子很不舒服想拉肚子一样痛，还会性欲十分低下（和吃多了辣椒一样刺激了不舒服
因为我自己的经历得出的结论，有一年天天撸，射精就和流出的一样，突然有一天想学跑酷，晒衣服的时候就在一个台阶上，直直的不弯膝盖也不缓冲，一跳一震，每天中午就跳十几二十次，每天都撸，从那时候突然开始感觉射精有力像刚开始撸一样，量又足恢复9成了一样，我还是后知后觉，开始我以为是心情好睡眠好，后来才想明白是因为跳台阶的原因
因为这样不缓冲的跳落地震动最大，震动又让3个器官的黏连撕扯开，瘢痕互相摩擦疼痛又会让你性欲低下，瘢痕长好就是真恢复年轻了
一天就2次，每次跳10下比跑步跳绳有效率，但是小心膝盖别伤了
深蹲？和憋尿区别不大！都会导致充血