有严重强迫的念头怎么办！

大家好，戒到现在已有一个多月，在家待了4个月，可能是闲的导致脑子里想很多事情，而且是内外交杂特别难受，总是早上起来就开始发愁或者担忧，到晚上甚至还会去想，焦虑影响睡眠，总是控制不住的去想一些不好的思想，内心常常很慌张，忧虑和抑郁，而且在某些小时候成长的地方（农村闲言蜚语而且素质差的人太多）会特别自卑，这些环境在内心有很大的影响，甚至走路都会自言自语，各位师兄过来人是如何恢复的？给个良好的建议。

断念就行

你就这么去想 内心告诉自己那些鸡皮蒜毛的与自己不关的事情少纠结 不要去想 不过学会断念最好 断念不要压念就行 慢慢改可以的 加油！

加油

强迫症其实就是执念太重追求完美，可以多看一些相关方面的书籍，可以看一些佛教方面的书籍比如说金刚经，多看一些大师的讲解

这些应该是心理方面的问题了，我之前是有社恐焦虑抑郁神衰强迫症这些症状，每天控制不住的焦虑担心紧张一点小事就慌张很难受，人也很自卑总感觉自己每天活的很难受，看到那些人每天开心活泼自己很羡慕，然后内心心胸狭隘小心眼怨恨恼怒烦情绪很多，总是喜欢怨恨嫉妒别人，看别人缺点不是。现在通过彻底戒色养生逐渐恢复了，要想恢复最基础的就是彻底戒色养生，并且症状严重的还要努力行缮积累正能量正气，因为出现神经症强迫症社恐焦虑这些症状的原因就是邪淫透支了肾精的同时损伤了我们的正气福德，这点很重要一定要认真落实，我就是通过在吧里回答问题帮助吧友一点点恢复的，现在神经症好了很多，而且内心也越来越有自信，刚开始我也不太理解为什么要行缮也发不起真心不相信能有用，后来没办法了硬着头皮去落实逐渐就恢复了。加油

等会我分享二篇帖子给你你看下，有什么问题私聊给我

咋说呢，一般你的工作或者学习不顺利的时候会把那股压力压过来，让你焦虑念头不断。
把握住自己能把握的，把一点一滴做好，去努力做好戒色养生，工作学习，你感觉自己在提升，对生活还有掌控感，就没有那么难受了。

吧友你看下这二个帖子戒色两年，神经症彻底恢复 转载louwaishui专论：焦虑症 强迫症 疑病...

还是心里素质弱了些，现在产生焦虑了。要多运动，修心，断念很重要。