本人今年20岁 撸龄大概7年

从初中一次洗澡时偶尔学会了

嗯，你该戒色了，学习戒为良药，戒色的神力来自学习。

坚持学习戒为良药，踏踏实实做到

戒个2.3年时间就不会短了，加上养生恢复更快。早睡早起

加油！

我可以明确的告诉你，手淫伤害的是身心两块，对身体的伤害不用多说，肾是五脏之根，肾虚则百病丛生。对心灵的污染更甚，因为手淫本身就是见不得人的事，对应的就是龌龊肮脏和痛苦。手淫根本就不是快乐，背后是无尽的痛苦，真正的快乐的背后依然是快乐，手淫是遭受良知的谴责的，会有很深的负罪感，所以表面快乐，背后是无尽的痛苦和空虚，自责！！负罪感！！如果你去行善积德那么带来的快乐才是真正的快乐。别傻了，自己折磨自己，原本属于你的幸福毫无疑问全部都会被折损完！苦海无涯，回头是岸。
百度搜一下《戒为良药》这本书会给你解答所有的疑问，是专业的戒色知识，围绕戒色十规好好学习，提升，改变，是一定可以戒掉的，前提是听话照做，真说真做，并且学以致用，看一遍记不住等于白看，一定要把戒色知识吸收了才行。加油

戒掉手冲就行了 还年轻

很多人戒色都是出现了症状，这就是飞翔老师说的中根人，出现了症状开始戒色，但是你一定要树立正确的戒色动机，不然你一戒个几十天就会破戒的，肾气一稍有恢复你就会去试，所以一定要从心里认识到邪淫的危害，戒色能够成功的人一定是立德到很高境界的，不然我们就会永远在这个怪圈里

当然是可以改善的。前提是彻底戒除，并且积极锻炼身体，养成良好的生活习惯。你现在还在读大学，大学时期是人生非常重要的时期，一定要把握好这段时间。

养足肾气，即可恢复，戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油