新人求助。望各位志同道合的朋友提供帮助

手艺差不多十年。今年29岁。这几年觉得自己头脑不清晰。记忆力下降，反应迟钝。干活使不出力。有个群友介绍我来吧里。希望能在这里学习到各位吧友的恢复经验。自己一定要下定决心好好恢复

加油，多学习，多看精品贴！

加油兄弟，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

每天坚持听戒为良药，深刻了解撸的危害，学习里面适合自己的方法，坚持每天听佛经，听不懂但可以净化心灵，让内心平静。坚持每天锻炼身体，动则生阳。提升自己的觉悟，要用戒撸的理论和危害还有好处，来覆盖掉脑子里的黄色垃圾。强戒盲戒靠毅力是戒不掉的，加油，愿我们早日脱离泥沼！

给你两个建议:1，学习，推荐学习戒为良药，这本书帮助了贴吧无数戒友。看的时候记得做笔记。时常看看笔记巩固一下。2，养生，身体虚就先以散步为主，早睡早起，每天晚上23点前必须入睡。并且保证八个小时的睡眠。可以经常吃些黑豆山药红枣，补肾补气血。这样学习加养生都做到位了，恢复的才比较快。希望能帮助到你，加油！

先把戒为良药看一遍

我可以明确的告诉你，手淫伤害的是身心两块，对身体的伤害不用多说，肾是五脏之根，肾虚则百病丛生。对心灵的污染更甚，因为手淫本身就是见不得人的事，对应的就是龌龊肮脏和痛苦。手淫根本就不是快乐，背后是无尽的痛苦，真正的快乐的背后依然是快乐，手淫是遭受良知的谴责的，会有很深的负罪感，所以表面快乐，背后是无尽的痛苦和空虚，自责！！负罪感！！如果你去行善积德那么带来的快乐才是真正的快乐。别傻了，自己折磨自己，原本属于你的幸福毫无疑问全部都会被折损完！苦海无涯，回头是岸。
百度搜一下《戒为良药》这本书会给你解答所有的疑问，是专业的戒色知识，围绕戒色十规好好学习，提升，改变，是一定可以戒掉的，前提是听话照做，真说真做，并且学以致用，看一遍记不住等于白看，一定要把戒色知识吸收了才行。加油

下载一个戒学书院，学习戒为良药，戒者录，加油

平常多在贴吧帮助别人，我也建议你试试放生然后一点点的行动起来。为什么自己的事情要靠帮助别人然后戒色呢？因为邪淫让我们固步自封，看不清自己。而且在帮助别人的同时，其实我们得到的比别人更多

戒色吧，飞翔哥有个书籍。叫做戒为良药，您可以看看。如果想要好好戒色吧