哥哥们救救

怎么才能永远接触不到 擦边球的视频呢 这东西真的无处不在 抖音快手也就算了 我晚上听歌网易云也有 我健身 keep上门也有擦边女跳舞的视频 破戒了以后对抗擦边球的能力大大降低了

兄弟如果每天看学戒色了，就知道“视线管理”的重要性

那我建议你痛下决心，牺牲该牺牲的东西，擦边内容多的APP必须狠下心卸载掉，给自己创造一个无毒的环境，尽量少上网，加强学习戒为良药，练习断念组合拳，落实戒色十规，我没有这些软件，擦边的威力不容小觑，加油

没事少上网。

科三挂了还没考烦死了都

没用的东西，像我一样发个誓，多久之前破戒就不得好s，你肯定能坚持下去。

兄弟，看了你过2年的贴子。你为啥不把自己过往的戒色贴子重新看一遍，也看看戒友们的回复。戒友们说要学习戒色，你每天做到了吗？你之前也有看短视频破戒的经历，总结教训了吗？

您可以关注我，我发您一些东西

戒色是一个非常个人的决定，需要坚定的意志和耐心。以下是一些建议可以帮助你减少接触擦边球视频：1. 了解危害：首先，你需要认识到频繁看这些擦边球视频对身体和心理健康的危害，包括影响性功能、睡眠质量、注意力等等。理解这些危害可以增强你决心戒除这个习惯的动力。2. 控制源头：删除或限制使用社交媒体应用，如抖音、快手等。这可以在一定程度上减少你不小心接触到这类视频的机会。当然，完全不使用这些应用可能不太实际，但你可以控制使用的频率和时间。3. 避免独自一人使用电子设备：在无人监督的情况下，很容易陷入诱惑之中。因此，可以考虑在有人陪伴时使用电子设备，或者参加一些集体活动来转移自己的注意力。4. 使用正面替代品：将注意力和兴趣转移到其他积极的事物上，例如阅读书籍、学习新的技能或者是花更多的时间和家人朋友在一起。这样可以让你的生活更加充实有意义。5. 学习冥想或其他放松技巧：通过冥想或者其他放松技巧帮助你在面对压力和挑战时有更好的自我调节能力。这对于保持心理上的平衡和控制非常重要。6. 求助于专业人士：如果你发现自己难以抵制这种不良行为的影响，不妨寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以为你提供更具体的指导和支持。7. 建立支持网络：寻找志同道合的人一起努力，相互支持和鼓励，共同抵御这种行为的诱惑。与他人分享你的目标和困难也可以让你感到更有动力去坚持下去。8. 提高意识觉悟：时刻提醒自己要远离这种不良的行为习惯，并坚定地追求个人成长和发展。意识到自己的价值和潜力是至关重要的。9. 设置目标计划：设定明确的目标和计划，并为实现它们而付出行动。这将有助于你将精力投入到更有意义的事情上，而不是沉迷于擦边球的视频中。10. 培养健康的生活方式：均衡饮食、规律作息对于提高身体和精神状态都至关重要。良好的生活习惯能帮助你更好地抵抗外界诱惑并提供持久的能量和支持。最重要的是要有信心和恒心，相信你有能力和力量克服这个问题。请记住，无论遇到什么困难，都不是你不能控制的局面。

每次设定半个月的目标 然后也经常健身和打篮球