戒色20天后需要注意什么

打卡20天，昨天运动量有点大，今天出现焦虑，嗜睡，饥饿感很大，这些现象是正常的吗

在戒色20天后，可能会出现一些身体上的反应，比如焦虑、嗜睡、饥饿感等，这些都是正常的戒断反应。在戒色期间，尤其是最初的一段时间，身体会经历一些变化，以便适应没有色欲的状态。这些变化可能包括身体上的一些反应，比如焦虑、烦躁、嗜睡等。这通常是由于体内激素水平的变化所引起的。针对这些反应，可以采取以下措施：1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、避免过度劳累等。2. 适当的运动：可以缓解身体的压力和焦虑情绪，同时也能够增强身体的免疫力。3. 转移注意力：可以尝试去做一些其他的事情，比如读书、看电影、听音乐等，以转移注意力。4. 寻求支持：如果感到非常不适，可以寻求专业医生的帮助和建议。关于运动后出现焦虑、嗜睡、饥饿感等问题，可能是因为运动量过大或者运动后没有及时补充能量所引起的。可以尝试减少运动量或者适当休息，同时保证充足的饮食摄入，以缓解这些症状。如果症状持续或者加重，建议咨询医生。总的来说，戒色后的反应是正常现象，需要注意保持良好的生活方式和饮食习惯，同时根据个人情况适当调整运动和生活方式。如果症状持续或者加重，建议咨询医生。

七天小冲击，三十天大冲击。你这种情况必须时刻警惕，做好防护，做好心理准备，挺过这10来天，就好了。

都正常，我最多赖睡，15天

都正常，我最多赖睡，15天

切记不可贪睡，管住自己的的手。

饿了就吃，累了就睡，只要是正常的就行，如果不困还要继续睡就是怠惰，懒散。

加油！

现在身体还很虚弱，不要太过于剧烈运动，而且这期间还会有戒断反应。注意调整，不要搞的太累了，加油。是正常的。但别在搞得太累了。