调养身心，

昨天晚上遗精了，不知道为啥隐隐约约感觉做了梦然后醒来的时候小腹有点痛应该是前列腺吧，不知道是不是喝水的原因，上次遗精是十天前

继续加油

以下信息仅供参考，建议咨询专业医生。一般来说，梦遗是正常现象，但是频率过高（比如连续几天都做梦）或者次数过频（每周两到三次或更多）的话就需要考虑是否需要就医治疗了。另外如果伴有腰膝酸软、神疲乏力等不适症状也需要及时就医以免延误病情。对于已经出现频繁梦遗的朋友来说最主要的还是自我调养身体：1. 避免接触性方面的刺激，不要看相关内容的色情影视和书籍尤其是睡前；2. 加强运动锻炼，增强体质；3. 注意饮食调整如减少食用辛辣刺性食物以及增加清淡营养的食物等;4. 建议平时适当控制勃起以抑制淫秽的念头产生并且兴奋与异常生理反应的出现而消除由于性紧张引起的遗精条件反射因素有助于防止频繁梦遗的发生。

我觉得首要是要戒邪淫，第二是养身，晚上睡觉要盖好东西，已经入秋了，后半夜还是凉的，晚上可以多泡泡脚，温度45左右泡的微微出汗即可，真正的养身要做的事可多了。要有一个好的生活习惯，饮食习惯，禁油腻，禁辛辣，饮食清淡，保持自己的脾气要稳定，每天可以反思自己没做好的跟做好的，有则改之无则加勉。要养身心很关键的是减少起心动念的次数，多看看精品文章，早上起来了可以做一二十分钟的固肾功，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

建议继续加强控遗固精关，推荐固肾功和吉祥卧，可以配合按揉足少阴肾经和膀胱经看看，效果不错