戒了38天 破了 但不是因为欲望来了而是因为尿频尿急觉得堵的痛

第二天才知道可能是戒断反应  很后悔

总结这次破戒的原因，然后补强自己放纵破戒的短板，再次启航，破戒不可怕可怕的是自己明明错了却不懂得反思总结。这才是最可怕的。

来点人告诉我是不是戒断反应

是的

戒断反应，是身体再修复生殖系统，你被心魔怂恿所以破戒，你不因为欲望，你是心瘾，不破戒你觉得少点什么，决心的力量！决心表现在行动力上！
下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念！一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索（戒为良药）学习或荔枝app听戒色文章

兄弟任何情况下都不要去破戒  表面上说是因为堵的痛不如说被念头附体没断掉而破戒的吧  兄弟  想要戒色成功一定要认清破戒的真实原因并且坦诚的面对自己  只有这样你才能痛定思痛下次才可以戒的更好

尿频是戒色身体恢复起的反应。过一段时间就没了。

《一函遍复》：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。独处时不玩手机、不过度上网+早睡早起+阅关于戒瑟的精华贴（或文章）以及儒道佛修心修身修行类善文善书+运动健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+每天睡前反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+素食为主，少吃（或不吃）荤腥，晚饭少吃（或不吃）+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想，学会冥想，觉知感受就很容易了。
自学冥想推荐书籍或资料：
1《当下的力量》
2《正念的奇迹》一行禅师
3马哈西禅修（资料，不是书籍）
4《内观～葛印卡的解脱之道》（重中之重）
5葛印卡十日内观开示（资料，不是书籍）（重中之重）
6《隆波田动中禅修行指南》（重中之重）

戒色以后无论发生什么都不要破戒。