我该如何是好？

发表于 2024-8-27 18:24:55

戒友们，我每次一到七天我就想破怎么办啊？

发表于 2024-8-27 18:25:46

不貪啥事沒有

发表于 2024-8-27 18:26:21

兄弟七天破戒你就要反省一下自己有没有努力了，戒色讲究学习戒色，你是否有坚持学习戒色文章呢？要知道不学习戒色文章，可以说就没法戒掉，因为你的认知还不够，你是否纠正了自己的作息呢？要知道熬夜也是很容易破戒的，是否改掉了自己生活中的坏毛病？

发表于 2024-8-27 18:26:28

还没破呢，我只是想破戒了

发表于 2024-8-27 18:27:05

戒色对于很多人来说是一个挑战，但也是改善身心健康的重要步骤。在遇到困难时，不要灰心丧气，这里有一些建议可以帮助你：1. 充分认识重要性：理解为什么需要戒色以及它对你的健康和幸福的重要性。这有助于增强你的动力和决心。2. 制定目标：设定明确的目标，例如一个月或三个月不破戒。这可以让你有一个具体的方向去努力。3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的想法和计划。他们可以提供支持和鼓励，或者你也可以加入一些专门的社区来获取经验和建议。4. 控制冲动：当有欲望的时候，尝试转移注意力，比如去做运动、看电影或者阅读书籍。也可以使用深呼吸等方法放松自己。尽量远离可能引起冲动的环境。5. 学习性教育知识：了解身体结构、性行为和爱的原理等知识，这将帮助你更好地理解自己的感受和需求。6. 注意心理健康：保持良好的生活习惯和心理状态对控制欲求有帮助。规律作息、充足的睡眠、健康的饮食以及适度的锻炼都能起到积极作用。7. 使用工具辅助：如有必要，可以考虑使用避孕套或其他适当的方式来减少风险。但是要记住，这些只是暂时的解决方案，关键还是要靠自身的意志力和决策能力。8. 接受失败并从中学习：犯错是人之常情，重要的是要从失败中吸取教训并重新开始。每次的尝试都会使你更加接近成功。9. 专业帮助：如果觉得自己的问题无法通过上述方式得到解决，考虑咨询专业的心理咨询师或医生寻求帮助。最重要的是要有坚定的信念和毅力坚持下去！这个过程可能需要一定的时间才能看到显著的效果，但只要你愿意付出努力并且不断进步，相信你会最终达到目标的！