高中生免疫力低下，该怎么补充肾气

免疫力低下，特别容易感冒头疼，根本没办法去学校，有没有什么办法可以快速补充肾气的。

对于高中生免疫力低下，补充肾气的方法有很多，以下是一些建议：1. 严格执行戒邪淫：戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根源上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。2. 合理睡眠：夜晚(21:00—3:00)就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了。建议各位准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。3. 少看电视、少上网：看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。建议工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳。4. 健康饮食：可以适当吃一些补肾气的食物，如山药、枸杞、黑豆、莲子、板栗、红枣等。同时避免食用过多辛辣、油腻、煎炸等食物。5. 适当运动：适当的运动可以帮助提升免疫力，如散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择。6. 保持良好的心态：保持良好的心态有利于身体的恢复，可以进行一些放松活动，如冥想、深呼吸等。需要注意的是，快速补充肾气是一个比较长期的过程，需要持之以恒地执行上述建议。同时，如有身体不适，一定要及时就医。

基础肯定是坚持戒色，之后就是要注意养生，尽量不要熬夜久坐，可以选择一些养生功法坚持做，这样会对身体的恢复有所帮助，这里说一下我自己的养生功法，梳头功，摩腹法和擦腰眼，每天早晚给做100下，梳头功有利于脑力的恢复也可以美颜和恢复头发，对学生的帮助是非常大的，摩腹法有利于脾胃的调理，脾胃好了，身体的恢复也会变快，之后擦腰眼就是补肾气的了，如果你觉得这些功法适合你，可以坚持做会有效果的

首先彻底戒色养生，然后肾气会逐渐恢复。

戒sy  戒YY　时间长点自然都会恢复　不戒的话你补再多都没有　上补下漏！　戒为良yao　多看看　百度搜就有

你先修养好吧，睡觉要充足不要熬夜，觉得好些了就出去走走，再好点就慢跑，慢慢锻炼，一点点来，坚持戒色养生，加油兄弟，你一定可以的

不泄为补，戒为良药。彻底戒掉恶习，开始戒色养生就是最快的最有效的方法。你坚持戒色养生一个月之后就会感到明显的变化，期间身心也会越来越健康。别指望有什么速效药。你可以给自己制定一个日课，每天执行充实自己的生活。这是我的日课你可以做个参考。百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你把这些都给做到，每天执行，还怕戒色不成功嘛。加油吧

多补充水分蛋白质，减少次数，最多一月一次