快来帮帮我呀，欲望来了

各位大神，求助，到底怎么办呢？心里面燥热，想破戒。没有看黄，欲望很大

赶快出门跑两圈

不要闲下来，出去走走

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。变则通 感觉欲望来了可以念断念口诀，转移注意力或者是思维对治，不要一成不变的等死，加油师兄

立马走出房间，别在人少的地方，如果是晚上睡不着，在床上躺着燥热难耐，起床，散散步，平常去看戒为良药

欲望强的时候可以去学习戒色文章，也可以来贴吧和大家交流，或者出去锻炼身体

看了很多破戒的案例，对于破戒前的征兆也有了一定的了解和总结，当我们出现这些征兆了，就要引起高度警惕和重视，要及时调整，以避免破戒的发生。
破戒前的五大征兆（贪、懒、傲、厌倦、充满负能量）
贪——心里又开始贪恋女色，看擦边图，盯着女色看，贪恋心理很强。
懒——懒得学习戒色文章，生活中也懒惰，不积极，没有坚持锻炼。
傲——开始骄傲、傲慢，放松警惕，看不起别人，自以为是，以为成功了。
厌倦——厌倦学习戒色文章，厌倦答疑，厌倦记笔记，提不起兴趣。
充满负能量——说脏话，骂人，嫉妒，嗔恨，攀比，负能量很重。
破戒前的一些细节征兆
1、戒色状态流失，找不到良好的戒色感觉。
2、中断学习戒色文章时间太长，一般半个月以上没有学习戒色文章就比较危险了。
3、念头来了要么断不掉，要么贪恋不肯断！任其发展，最后破戒。
4、情绪不好，心态消极，灰心丧气，没有及时调整，就容易出现情绪破戒。
5、熬夜玩手机，早上醒来赖床玩手机，躺着玩手机，手机瘾重。
6、德行有亏，不孝顺父母，爱抱怨，爱生气，顶撞父母，不尊重别人，不谦虚。
7、总是看擦边图、擦边新闻、擦边文字，看到擦边内容兴奋。
8、开始对戒色没有信心，戒色立场不够坚定，怕身体恢复不了，思想有误区。
9、沉迷网游，沉迷网络小说，戒色状态急剧下滑。
10、抱有侥幸心理想搞适度，或者想只看不撸。
11、有点戒色成绩就骄傲自满，虚荣。
12、戒色日课中断，三天打鱼两天晒网。
13、各种怀疑，强迫思维，爱钻牛角尖，思想偏激。
14、认同及时行乐的纵欲思想。
15、有功利心，掉进了钱眼里。
16、不重视断念实战，不练习断念。
17、生活紊乱，贪玩，不自律。
18、好了伤疤忘了痛，又想放纵了。
19、经常看诱惑的直播，不良的应用。
20、看了无害论或禁欲有害论，又开始动摇了。
21、谈恋爱，有亲密接触，这时容易破戒。
22、分手吵架或者其他吵架后，易破戒。
23、看黄色小说，看不良漫画。
24、有微妙感觉开始出现。
25、上网不慎，乱点击。
26、开始喝酒，酒后容易破戒。
27、独处时间增多，独处时不警惕。
28、警惕性下降，很容易被攻破。
29、对境时视线不知避开。
30、喜欢和别人聊黄。
31、放任自己，感觉破戒无所谓。
32、过于劳累，戒色状态下滑。
33、消极懈怠，敷衍，不全力以赴。
34、开始感到厌倦，不想看戒色文章。

你这就是典型的不会断念，念头来了你没有断掉或者说还做不到断念，任它发展了，现在已经从小火苗变成大火了。你可以去洗个冷水澡或者出去跑几圈，转移注意力的方法虽然不是长久之计，但是现在却可以有效帮助你。你要知道戒色最主要就是观心断念，你每天学习戒色文章，理论知识都是为了那几分钟的念头实战做准备，能不能成功就看你的断念实战到不到位了。所以你平时一定要苦练断念，断念要快，你可以去看戒为良药第126季可以反复学习并落实。每天坚持学习戒色文章多记笔记提高综合觉悟也很重要。还有删掉手机里的一切黄源和擦边软件。系统的戒色养生。加油

要学会断念，要每天学习戒色文章，清除脑子里的黄毒，才能戒色成功，加油吧！

减少自己的独处，出去跑跑步逛一逛，避开这方面的念头，不要看擦边图片和视频