新人12岁初一

老哥们怎么办我今年12，初一从四年级开始撸，到现在一天要好几次，控都控制不住自己怎么办

兄弟学习一下 白话文寿康宝鉴 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

一定要收手，不然你的学业会荒废，身体也会废掉，这么小的年纪，唉

首先，12岁是一个非常年轻的年龄，正处于身体发育和心理成长的关键时期。频繁的手淫会对身体健康产生负面影响，因此需要认真考虑戒除这个问题。以下是一些建议帮助你克服这个挑战：1. 认识到手淫的危害：了解过度手淫可能对健康产生的负面影响，包括导致生殖器感染、影响性功能以及消耗大量体力和精力等。这些信息将有助于你更加重视戒除手淫的重要性。2. 分散注意力：当你感到冲动时，试着转移自己的注意力，寻找其他有趣的事情来打发时间。例如，可以参加运动、阅读书籍或学习一项新的技能。这样可以让你的思绪从手淫上分散开来。3. 控制次数：逐步减少手淫的频率，直到最终完全戒掉。开始的时候，你可以设定一个小目标，比如每周减少一次或两次，逐渐降低频次直至彻底停止。4. 寻求支持：与朋友、家人或者老师分享你的困扰并请求他们的支持和理解。他们可以在关键时刻给予你鼓励和支持，帮助你坚持下去。5. 加强自我控制能力：通过冥想、深呼吸或其他放松技术来缓解紧张情绪和控制自己冲动的欲望。这可以帮助你在面对诱惑时有更多的自控力。6. 注意个人卫生：保持身体的清洁和干净非常重要，特别是在戒除手淫的过程中。注意经常清洗外阴部区域，避免感染和其他健康问题。7. 多参与户外活动：多和朋友一起参加体育活动或者其他有益的社交活动，以丰富生活体验并增强自信心和兴趣爱好。这将有助忘却手淫的想法。8. 使用适当的辅助工具：有些应用程序或网站提供了关于如何戒烟、控制习惯等的指导和方法。可以考虑使用它们来获得更多实用的技巧和建议。9. 接受专业咨询：如果你的努力无法奏效并且你对戒除手淫感到极其困难重重，那么请考虑咨询心理健康专家或医生。他们会为你提供个性化的指导和更深入的支持方案。相信在专家的帮助下你会成功克服这一难题！

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控制不住，主要是管不住思想，你尽量别一个人呆着，找点事做

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