29了今天手瘾了

95年的我至今还没有找到对象，然后心情不好。晚上睡不着觉，看抖音早上起来破戒。希望各位师兄指导戒色，早日会归正常。手瘾后的我人缘变的极差，精力也差，运气也差。

抖音短视频就不要再玩了。先把戒为良药看一遍

1.你为自己定个戒色目标，先从短期目标如一个月开始。
2.戒色要每天学习戒色内容，《戒为良药》要看，戒色吧要来。
3.看短视频之类的擦边或看黄没有人能戒戒掉的，所有这些都得删掉，给自己一个干净的环境！

由于我的性格原因没手淫之前人缘也极差，手淫后也没啥差别，戒手淫后，我又同时戒了很多其他坏习惯，每天都阅读传统文化书籍，学到了很多至理名言，慢慢的我变得不那么内向了，见到人也敢招呼了，这就是学习的重要性。知之则强，不知则老。

建议这些小视频软件都卸载 现在擦边太多了 防不胜防 jie色主要jie的是黄源 为什么这么说 打比方你天天在家锻炼或者学习 能lu么 显然不能 但你身边有一堆能黄源 你觉得你忍得住么？你先远离黄源 然后再修心 每天坚持

把抖音删了吧

远离短视频

建议卸载抖音，远离黄源，远离擦边，每天多干一些正能量的事情，

好好戒掉，手银分两种有的人也手银，为何事业，爱情，家庭还是顺利，有的人为什么手银最后把自己弄的不人不鬼，一种是需要的时候手银，一种是生理需不需要无所事事就沉迷手银快乐，看片打发时间，精神寄托。戒掉了，心态，认知，思维，都会改变好好戒掉，男人沉迷皇，永远赚不到钱。没钱说话都没底气，站不起来。

破戒了找找原因，不要破戒了就破戒了，吸取教训啊，反思啊，总结啊，应该怎么做啊，这些都需要你来不断完善，不断突破的，29了更要积极面对现在的问题，而不是反反复复的在这个圈里转啊转，多学习，失败了也不可怕，失败了多总结，每一次觉悟都提高一点，完善觉悟后，总会能戒掉的