高中生该如何养，求解

本人高三学生，学习强度太大，有没有适合在这种情况下适合的养生方法，主要是补脑，提升免疫力。
容易感冒，中成药也想考虑一下。。

梳头功，摩腹法，插腰眼，早晚各做100次

作为一名高三的学生，学习压力确实很大，但是不必过于担心。以下是一些建议可以帮助你养生和提升免疫力：1. 保持充足的睡眠：每天保证8-9小时的睡眠时间，有助于恢复体力和提高学习能力。可以尝试在晚上使用助眠技巧，如喝一杯热牛奶、用温热水泡脚或做些放松的活动来帮助入睡。2. 注意饮食健康：尽量吃全谷类食物、蔬菜、水果、瘦肉和低脂乳制品，避免食用过多的加工食品和高糖食品。同时要控制食物摄入量，不要暴饮暴食，也不要让自己处于饥饿状态。可以多饮水，但尽量避免过多饮用含咖啡因或糖分的饮料。3. 有规律地进行体育活动：适量的体育锻炼可以提高身体素质和免疫力，减轻焦虑和压力。可以选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行三次中等强度的有氧运动，每次持续30分钟以上。4. 保持良好的心态：积极乐观的心态对身体健康非常重要。可以通过听音乐、绘画、写日记等方式来宣泄自己的情绪，减轻心理负担。此外还可以与朋友家人交流沟通，分享彼此的心情和困惑，获得支持和理解。5. 中药调理：如果身体状况较差或者容易感冒的话也可以考虑中药调理。常用的补气养血的中成药包括气血双补丸、十全大补丸等；常用的补肾壮阳的中成药包括六味地黄丸、金匮肾气丸等。具体用药还需根据个人情况和医生指导来确定。6. 可以补充一些营养素来增强免疫力和改善大脑功能。如富含omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼）、坚果（如核桃）和豆类等含有丰富的不饱和脂肪酸和其他有益的营养成分，这些物质对于维护脑细胞的功能和提高免疫力都有一定的作用。另外还推荐服用多种维生素片（如善存），其中包含人体所需的各种营养成分，也有助于维持身体的正常运转。7. 最后提醒一下您正确的学习方法和规律的作息习惯也是非常重要的！每天合理安排学习和休息的时间段,保持适度和变化的刺激,这将对您的学业有着巨大的益处哦!   希望上述信息对您有所帮助！

首现是戒掉恶习，这是脑力恢复的基础。固肾功、梳头功和搓腰眼都可以考虑。法贵其专，功贵其久。功到自然成。加油。还可以在饮食上面注意些，适当吃一些坚果类的食物。戒掉恶习，是这一切恢复的基础，戒不掉，没法谈恢复的。一起加油。

恢复的前提必须戒掉。不然的话上补下漏

刀钝了，哪怕你一天24小时不间断砍，效益也不大。正确做法是先去磨刀，俗话说磨刀不误砍柴工。把刀磨的又快又好才能发挥更大的实力，收获更多的效益。能理解我的比喻吗？就是要养好身体，早睡早起，身体好了干事才能事半功倍。

你这个年纪的养生之道那就是保证充足的睡眠，如果有经济能力，可以用玉屏风可以调养一段时间。