急，难受死了

今天大概是第四天，晚上太饿了，吃了一些牛肉，然后坐着学习发现全部在想那些东西，压制不住，去操场走了一圈，发现一个穿丝袜的美女，害得我更加压制不住了，感觉今晚就要破戒了，怎么办

出去跑一圈

跑个100米累了就可以

锻炼口决，进行观心断念从根本上解决

看破屎尿渠，想来有甚风流趣，欲望到头一场空，伤了身还得费时间去处理邪淫后的事，况且还有猝死这种极其严重的风险，若是双亲在世，何以孝养，若是邪淫猝死，被人发现，是何等的难堪，所以应远离如此不智之举

你想想破解之后又会后悔了

如何化解欲望，再次解释：
这个问题必须正视的。凡是行善去恶多，心地纯真的人普遍欲望少而正气足。人生有自己的抉择，并且生活整体上更幸福自然，而一旦受过黄色污染，并且sy过多的人普遍心神不定，容易yy，整天想和做着恶心的事，到时各不顺的问题都出来也是必然的事。
办法：
多来吧里看精品区帖子，严格落实精品区帖子的内容去作好，多鼓励和帮助吧里的孩子彻底戒除，和你一起彻底作好，每天都这样力行，少则回答几个问题，多则回答十几个甚至几十个问题，自动正气不断生出来的。

多学习戒色文章，这些都是修心断念不到位导致的。

师兄，这说明你还有淫心，你现在的调伏只是把它压住了，，这种情况，我建议你修一下九想观，
作十种观想，即想象。
第一步，把你喜欢的人的相取来，放在脑海中想象，她在和你对话，然后突然死掉了。
死了之后，身体冷掉，种种可爱不复存在。
接着，尸体肿胀、坏、血涂漫、脓烂、青瘀、虫瞰、尸首分离、白骨、火烧
以上九想，一步一步观下去
你网上可以找一点素材，对照看着图片观想。没有的话，我这里有

朋友学佛成功戒色私我