今天是第1天！

这次一定要每天读一小时的戒为良药，争取不再破戒

还要背戒色口诀，帮吧友戒色

金刚功，固肾功，吉祥卧，睡前不要喝水早睡早起。

加油多锻炼身体

加油，争取一次戒掉！

加油

加油，落实日课，加油

加油！坚持戒下去，一切都会慢慢变好的

今天是第2天！

提高自身正气是很重要的
一是要好好孝父母，孝身，孝心，孝志，让父母省心，老有所养，心有愉悦，志有所成。
二是要多做善事，在自己有能力，还年轻的情况下，多做利国利民之事，爱护环境，珍爱和平，与自然和平共处。自身集聚了正气，戒色容易不说，福禄寿都有增长。
三是要多劝别人戒，发戒色书，贴戒色帖，这样可以提升自己的正气，正能量，又可以积阴德与子孙后代。