手心发热心烦气躁，睡不好觉

我焦虑抑郁好了有3-4年了，起初是因为疫情害怕导致的，发现及时   用了11个月走出来了，好了有三四年了，最近半个月同房手淫有3次   接着第二天给别人帮忙干活，导致当天睡觉就老是翻身  心烦气躁的，手心发热，没发觉脚心发热但也流汗，目前吃的是牛黄解毒片和知柏地黄丸和健脾颗粒，也没有什么心事，能帮我看下怎么回事吗特别睡觉难受睡不踏实，以前出现过这种情况忘了怎么好的了，谁指导一下我

清心寡欲能恢复。sy必须戒除，纵欲过度，房事过度会导致肾水损耗，心肾不交，失眠心烦，早衰，体力脑力下降，各种疾病缠身。因为肾为先天之本，肾主藏精，一切性行为都是以损害肾精为主，肾精亏虚，人的身心健康，福禄寿命随之削减。好好珍惜自己身心健康，少欲知足的人才能获得健康长寿。

自己不要乱吃药，特别是清火的药，李可老中医说这个行为是拔阳根，连根拔起，是命门火衰，这个行为并不是肾阴虚这么简单的，最好看看中医曲黎敏的书籍。

加油戒掉

人太虚了，所以一泄精就容易出问题，还是得好好戒下去，真正把身体搞好，多来吧里学习，加油

你这情况建议去看中医，对症治疗，不要自己随意买药，或者去药店买药！得把脉和看舌象然后在询问你的情况，这样开中药才好

阴虚火旺去吃药吧找老中医调理

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，保持清心寡欲，多散散步，多动一动

自己还是不要乱吃药，最好去看中医。加油

说实话你以前觉得恢复的快，未必身体就真的恢复了。这东西量变到质变。你自己觉得良好，可能底子已经虚透了，所以会发展成抑郁焦虑。冰冻三尺非一日之寒。就像湖面表面上结冰，但是下面可能都是水，并没有变成冰。同理你的身体，表面感觉自己恢复的挺好，但可能只是让你自己觉得良好，真要彻底恢复没有个几年是不可能的，这也是为什么劝大家要长期戒。身体的损耗往往牵一发而动全身，相辅相承的。一定不要觉得那点精没啥事。那可是你的寿啊。