找不到以前戒色状态了怎么办

今天又破了，因为刷视频时来了那种色情小说，我点进去了，然后就破了，我这是怎么了，感觉找不到以前戒色的状态了，决心好像也下降了不少，破了之后我看到我发的帖子戒友对我的鼓励我感觉我愧对他们，现在身体已经出了些症状了，具体症状我写在了戒色笔记里，每天都看一遍笔记，戒色文章我因为开学了就减少到一天一季了，因为最近学习原因楞严咒三四天没听了，定力也不如以前了，希望有前辈帮帮我制定一下恢复计划，可以来我评论区多给些建议，我都会采纳的，下面是我的症状，血精这事我现在没有了[图片]

首先，要明确的是戒色是一个长期的过程，需要不断地努力和坚持。在这个过程中，出现反复破戒是很正常的现象，但是我们需要从失败中吸取经验教训，调整自己的状态和方法，重新找到成功的道路。针对你提到的情况，我建议你可以尝试以下方法来帮助自己恢复戒色：1. 增加自我反省时间：在每天的日记里或者记录下来你的想法和感受，这可以帮助你更好地了解你自己以及为什么你会打破戒色。同时也可以看到自己的进步和成就，从而增强信心和决心。2. 加强身体锻炼：适当的运动可以释放身体的紧张情绪，消耗体内多余能量，促进身体健康。可以选择一些适合自己的有氧运动，比如慢跑、游泳等。3. 提高定力：可以通过冥想或者其他集中注意力的练习提高自己的定力。另外，减少接触诱惑性内容的时间也会有帮助。4. 与他人分享经验：与其他戒友交流经验和鼓励可以提高彼此的动力和信心，互相学习共同成长。可以在相关的论坛或社交媒体上寻找志同道合的人进行交流。5. 注意饮食起居：保持规律的作息时间和饮食习惯会对身心健康产生积极影响。尽量早睡早起，避免熬夜和不规律的生活习惯。最后，要注意不要给自己太大的压力和负担，保持良好的心态和生活态度对于成功戒色也是非常重要的。希望以上建议能够对你有所帮助！

复习笔记，好好忏悔，重新把之前的习惯做好，加油楼主

要学会断念，实战不行，看再多的戒色文章都没用，邪淫的念头来了你根本不知道怎么办，因为念头控制你的行为，如果你没断掉它，自然破戒了，建议你学习（戒为良药），里面有讲断念的方法与练习要点。

这时要好好反省自己，真诚忏悔，才能重新发大决心戒色，另外一定要加强断念练习，这是必须的，忽视迟早会破的

多看看吧里前辈们的帖子，还有就是看黄必破永远记住！

擦边信息绝对不能看

加油

色欲害人

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