200多天

一共遗精四次，第一次在三十多天 第二次90多天 第三次190天 今天第四次，说实话每次遗精前都是经常性看擦边，意淫，我能100%控制手不去碰，但是很难戒掉意淫，归根结底还是因为自己没有重视，感觉看看没什么。现在开始远离一切黄源！说实话我感觉遗精对身体能量的耗泄跟打出来是一样的，昨晚导致遗精的原因睡前吃了一把桂圆干，有点虚火可能，遗完今天人感觉特别虚，前三次都没有虚的感觉。

下定决心戒掉擦边与意淫。

yy还是要多学习戒色文章和练习断念，加油。

我教你一招特别简单 就是坐着 坐着你就能管住自己      欲望也会小很多

意淫很容易遗精，饮食吃补的东西多了也容易遗精，你如果意淫戒不了，这样恢复起来会不理想的，平时要好好练习断念组合拳，落实戒色十规，学会观心断念控制念头，心魔上脑及时打出断念组合拳，不能让心魔霸占你的头脑高地，这样根本戒不长久的，意淫就是破戒的前奏，加油吧

你现在能保证不手，不代表以后能做到。如果一直尝试危险动作和行为，后悔的只是自己，常在河边走哪有不湿鞋？不要觉得半年就可以大功告成，路还很长

加油

多看一些戒色文章或者其他传统文化的书，净化一下思想

悬崖勒马不为晚矣，坚持下去，为了你自己的人生。